Att bygga upp en community och sprida yoga – mitt uppdrag! Body Mind Flow Yoga gästade YoDa festivalen 2018

Lite i sista minuten igår bestämde jag mig för att gå på ännu en sista klass på Yoga & Dance festivalens sista dag och jag klev in i vännen och Viryayogakollegan Monika Vasics supercrowdy yinyogaklass (tack Monika!).

Det jag såg: rad på rad av mattor, block, bolstrar och så yogisar överallt i ett överfullt rum med dämpad belysning – Yinyogapower!…ingen plats och ingen matta kvar såsom jag kunde se och inga andra props kvar heller..så jag stod vid dörren ett tag och funderade lite om jag skulle vända därifrån trots allt….precis då är det en av de andra deltagare som visar mig ett hörn där det faktiskt finns mattor kvar och en annan yogi som jag inte heller känner ropar “här Livia, ta det här” och vänligen ger mig en av sina klossar…

….då trillar poletten ner först…..jag har varit och är verkligen en del av Yoga & Dance festivalen 2018!<3

Klockan 8 på morgonen i lördags intog jag alltså Rum 6 på Balettakademien och fick chansen att hålla igen i min eget utvecklade Body Mind Flow Yoga som har fått så fin respons hos alla de yogisar som har gått klassen, sen jag lanserade den på Yoga Games i februari 🙂

Klassen bygger på tanken att för mycket koreografi eller för många asanas att fokusera på kan göra det svårt för yogisar, speciellt om de inte har praktiserat länge, att känna in positionerna i kroppen, dvs att uppnå en typ av embodiment.  Förnimmelser eller ett tydligare samband mellan Body – kroppen – och Mind – sinnen, kan alltså bli svåra att upplevas i kroppen om man hela tiden måste tänka på nya instruktioner. I Body Mind Flow Yoga fokuserar vi därför på övergångar och rör oss flera gånger i samma sekvens. Flödet består dessutom av nästan bara dynamiska och långsamma övergångar mellan positioner istället för sekvenser som leder fram till en slutposition som man håller i fem andetag. När vi mellan sekvenserna, kommer ner till Balasana – barnets position, eller till valpen, låter vi nervsystemet processa rörelserna vi har gjort genom stillheten, och bereder kroppen för en ny rörelsesekvens.

YoDa Festivalens Body Mind Flow Yoga-klassen, som var i samarbetet med svenska Saprema, handlade om hur man genom rörelse kan komma ner till stillhet, ett tema som jag och en fullsatt sal av fina yogisar och yoginisar utforskade under ett 90 minuters långt flöde som startade med en längre somatisk meditation med hjärta som fysisk fokus.

På mina klasser finns det också alltid plats för glädje och jag försöker förmedla en yoga som är opretentiös och tillgänglig för alla. Yoga är bara yoga 🙂 och mitt uppdrag är såsom jag alltid säger att sprida yoga och bygga community så att fler och fler ska kunna känna samhörighet med andra inom yoga-community, precis samma gemenskapen som jag upplevde under hela Yoga & Dance Festival 2018 <3

Jag säger än en gång tack till Jojo och Angelica på Yoga & Dance Festivalen och kommer gärna igen med klasser nästa år, om ni vill det! <3

Nu snart dags att börja planera mitt deltagande på nästa festivalen….stay tuned för Livia Fitness goes international next time (cliffhänger 2 ;).

Tack igen till Saprema för den fantastiska outfiten jag fick ha på mig i lördags! <3