Tankar om yogapraktik – vad tror du?

Det råder ett konsensus om att det är bra att ha en yogapraktik men ju mer jag pratar med olika yogautövare och hör på podd-avsnitt som avhandlar detta ämne, desto flera olika definitioner om vad yogapraktiken kan vara dyker upp….så vad är egentligen en yogapraktik?

Medan jag håller på och fundera på hur jag ska lägga upp större inlägg om Yoga sutra som kräver längre tid att författa, tänkte jag att jag kunde dela med mig om några egna reflektioner som jag gjort på sistone om ämnet yogapraktik och vad en yogapraktik kan vara.

En definition på yogapraktik innebär de asanas som utförs på yogamattan. Att praktisera yoga i detta fall innebär att röra kroppen och det verkar vara vanligt att välja ut de rörelser eller positioner som ska göras utifrån tanken att om man gör judt den och den rörelsen, kan man uppnå en större rörelseomfång eller rörlighet i just den eller den andra delen av kroppen. Bakom detta finns det idén om att man kan skräddarsy sin praktik utifrån det man känner man behöver fokusera på i kroppen.

Men enligt i en podd där duktiga Body Mind Centering och rörelseläraren Amy Matthews uttalade sig ang yohapraktik är denna definition av yogapraktiken lite för simpel.

Att landa på yogamattan en liten stund varje dag innebär istället så mycket mer säger Amy. Yogapraktiken är ett regelbundet möte med sig själv och genom att tänka på ens yogapraktik i bara i termer av de rörelser/asanasa som ger den eller den andra effekten i kroppen reducerar och förminskar vi den mycket djupare innebörd av en daglig praktik.

Här kan du lyssna på avsnitten där Amy delger sina synpunkter om bl a detta.

Jag personligt föredrar numera ännu en annan definition av yogapraktik. Jag tänker att praktiken kan vara så mycket mer än den tiden jag är på yogamattan (eller utanför då jag numer fysiskt praktisera utan matta).

Jag tänker istället att jag kan utöva yoga eller sträva efter att leva “yogiskt” i princip hela tiden. Utöver det mest uppenbara kropps-och andetags baserad yogapraktik innebär min praktik så mycket annat som ingår i min praktik t ex:

1. att försöka komma ihåg att vara tacksam för minst tre saker varje dag.

2. att träna mig på att fokusera på det som är bra och positivt och inte låta negativa tankar ta över.

3. att lita på att saker och ting tar sin vändning mot det bästa av sig själva – basic trust.

4. att göra det jag kan för miljön och leva i samklang med naturen eftersom vi är en del av naturen.

…Bara för att ge några exempel på vad som jag numer tänker ingår i min dagliga praktik 🙂

När jag tänker på yogapraktiken i dessa termer blir denna så mycket större och betydelsefull och det är då jag känner att jag verkligen låter yoga vara överallt i mitt liv.

Hur tänker du om din yogapraktik?