En kort hälsning från Italien! Bara för att jag saknar så att undervisa och lära ut!
Nedan får du förslag på hur du kan modernisera din praktik genom att lägga till mer funktionella rörelser 🙂
Vi utgår från principen att vi har förmågan att röra varje led för sig även om vi oftast aktivera flera leder ihop.
Här nedan ser du hur jag först försöker böja och öppna varje finger för sig – fingerledsövning- sen cirklar jag nävar för att träna handledsrörlighet. Vidare försöker jag samma sak men med händerna öppna. Det är svårare och du ser säkert hur jag oavsiktligt böjer lite på fingrarna som egentligen ska vara stilla. Vidare jobbar jag med pronation och supination i armbågsled.
I video 2 gör jag mer komplexa rörelser där flera leder jobbar ihop.
Enjoy!
