Livias Yoga
Yoga World
BokrecensionInspirationny bokRörelse

Movement integration – jag har läst Linus Johansson och Martin Lundgrens nya bok!

Jag kommer aldrig att sluta inspireras av och uppskatta människor som vågar utmana vedertagna fakta och tänka nytt, utanför boxen! Om alla skulle bara slaviskt följa det som alla andra säger och gör, och om ingen aldrig vågade ifrågasätta, skulle vår utveckling nämligen stanna! Vetenskapen fungerar så, det kommer nya data eller nya sätt att analysera eller någon lägger fram en ny djärv hypotes att testas, som plötsligt vänder upp och ner på allmängiltiga sanningar. Det är så vi utvecklas.

Fysioterapeuten och movement practitioner Linus Johansson och Certifierade Structural Integrator (ATSI/KMI) samt movement practitioner Martin Lundgren tillsammans med ett antal etablerade svenska och utländska gästförfattare har just kommit ut med en bok vars innehåll “sticker ut hakan” och utmanar oss att tänka på ett helt annat sätt kring kroppen, dess struktur och dessa funktioner.

Häng med nedan när jag berättar mer om den originella och superspännande boken Movement integrationthe systemic approach to human movement!

Det finns vissa områden inom naturvetenskap där vi inte har samma möjlighet att testa hypoteser på grund av dessa områdes egna natur. Evolutionsbiologi är ett sådant exempel. Vi kan inte vrida tillbaka klockan och få svar om hur människor så småningom utvecklades från sina närmaste förfäder. Vi kan bara diskutera och spekulera om hur vi kom att sluta gå på fyra extremiteter eller svinga oss i träden och hur vi utvecklade vårt framgångsrika sätt att gå på två fötter.

Kroppen är anpassad för att röra sig fritt och på ett energibesparande sätt!

Men även om vi inte har svar på detta, vet vi att under de många år som vi har utvecklats, har vår kropp och vårt skelett med bäckenet som viktigaste benkomplexet i kroppen, utvecklat en form och en struktur som låter oss röra oss på ett energibesparande och effektivt sätt. Man kan därför utan tvekan se rörelse och i synnerhet vår förmåga att gå, som en väldigt viktig drivkraft i vår evolution.

Just kring rörelse och förmågan att gå eller såsom Linus Johansson och Martin Lundgren skriver i sin bok förmågan att “sätta en fot framför den andra” samt kring relationen mellan kroppen och gravitationskraften, kretsar den spännande nya bok Movement integration, som jag har haft möjligheten att läsa och förkovra mig i de senaste två veckorna.

I Movement integration kan vi läsa om hur behovet av att röra sig genom större områden för att skaffa maten och för att reproducera sig, kan ha varit bland det viktigaste för utvecklingen av vår människokropp, dvs en kropp som kan röra sig långt på ett fritt och energieffektivt sätt.

Boken presenterar ett faktainnehåll som bygger på de senaste vetenskapliga rönen om kroppen, vilket ger det ett vetenskapligt tyngd till boken. Här finns det t ex gedigna fakta om fascia dvs bindväven som håller “allt på plats” i kroppen och om fascians kvaliteér som t ex förmåga av att om-absorberar energi (elastic recoil). Det originella med denna bok är att vid sidan av dess vetenskapliga del finns det också en lika stor experentiell del. Boken bygger nämligen också väldigt mycket på Linus Johanssons och Martin Lundgrens mångåriga erfarenhet av att arbeta terapeutiskt med människor som sökt hjälp för sin begränsade rörelseförmåga. Huvudförfattarna diskuterar själva hur märkligt egentligen det är att vi under åren har främst baserat vår kunskap om kroppen på observationer av döda kroppar snarare än på t ex de olika rörelsemönster hos levande människor…en insikt som är värd att tänka på.

Integrering, kommunikation och nya ordet ensomatosi

Lika viktigt som att tänka på att allt i kroppen är integrerat, och att veta att man inte kan separera ben från ben och muskel från muskel, om inte man måste det till exempel i pedagogiskt syfte, är att allting på insidan av kroppen också kommunicerar.

Baserad på detta vet vi att under de oerhört få sekunder som det tar för oss att kliva fram ett steg, ska foten som du kliver fram med, höften på samma sida och bröstkorgens diagonalt motsatta del samt huvudet (med mera) kunna samverka (kommunicera) för att vi ska kunna röra oss framåt på ett enkelt och effektivt sätt. Kommunikationen i kroppen är alltså A och O.

Och förmågan att kommunicera genom ett genomtänkt språk där saker och ting definieras ordentligt och där negativa uttryck utesluts är också exempel på ett ämne som avhandlas i Movement integration. För att underlätta kommunikation innehåller boken till och med ett nytt färgsystem, utarbetad av Martin Lundgren, som illustrerar på ett pedagogiskt sätt hur kroppen rör sig när vi går. Bilderna i boken är bara helt fantastiska!

Också i samma kommunikationslinje är terminologin i boken som också presenterar ett helt nytt ord med rötter i grekiska. Då Movement integrations främsta tes är att kroppen inte går att dela upp i enskilda strukturer annat än genom dissektions skalpell, har Linus Johansson och Martin Lundgren tänkt ut ett nytt komplementärt ord till ordet anatomi (som betyder just att skära upp). Ordet Ensomatosi betyder integrering och står verkligen för bokens holistiska och icke-reduktionistiska synsätt. Även här kan du få se vackra illustrationer om hur denna kroppsintegrering, ensomatosi, kan visualiseras.

Vad händer när kroppen inte längre rör sig på ett energieffektivt sätt?

I sitt jobb som rörelseterapeuter träffar Linus och Martin dagligen folk som av ett eller annat skäl upplever att kroppen inte längre kan röra sig på ett bra sätt; det kan vara rent av så att man söker hjälp för smärtor eller ont i en eller flera delar av kroppen. I dessa fall har “optimala” rörelsesättet i kroppen rubbats och det är här Linus och Martins sätt att arbeta med utgångspunkten från en integrerad kropp där alla delar rör sig i samspel med varandra kommer in.

Under flera kapitel som kommer efter varandra i boken, kan vi läsa om hur t ex Linus arbeta holistiskt med sina klienter och hur han genom ett noga detektivarbete kan utifrån kroppens struktur (hur det ser ut) börja föreslå övningar som kan få spända områden i kroppen att slappna av och förlängas, så att med tiden klienternas rörelseförmåga förbättras igen. Vi som fick möjligheten att stanna kvar på Movement integrations workshop efter bokreleasen igår, fick uppleva smakprov på dessa övningar som du som väljer att gå på Aspera Education – kursen baserad på boken också kan få lära dig mer om.

Mycket inspirerande var det för mig att se hur Martin och Linus arbetar genom att t ex utgå ifrån t ex rörelserna i fötterna (pronation och supination) eller från friheten i bäckenet för att skapa bättre förutsättningar till rörelse hos sina klienter.

Sista delen i boken utgör av åtta gästande författare som alla har belyst på ett superfint och eget sätt hur de ser på rörelse. Bland de som jag själv antingen gått workshops för eller som längre har inspirerats av, finns det t ex dans- och yogaläraren Cecilia Gustafsson som så vackert beskriver rörelse genom de fyra kvaliteér “Grace, rhytm, power and stillness”; karismatiska Gary Carter med sina helt enorma kunskaper och erfarenhet om fascia; och vännen yogaläraren och Rolfare Åsa Åhman som också delar med sig av sin egen resa och upptäck av rörelse.

Två personers vision blir till ett teamwork!

Sammanfattningsvis är Movement integration en modig bok för att den presenterar ett nytt sätt att se och jobba med kroppen baserad på helheten och integreringen i kroppen och som utmanar andra mer traditionella sätt att se på kroppen utan att pracka ner på dessa. Boken genomsyras av en stark vilja att öppna till dialog om kroppen, och det gör det dels genom sättet som den är skriven på, och också genom att den, trots att den kanske börjat som bara två personers vision och dröm, faktiskt kommit att blir ett ordentlig teamwork projekt! Läs boken, vet ja!

2 kommentarer

  1. Tack snälla Livia för en så välskriven och fin recension! Så glad att du uppskattar vår bok så mycket! 💚

Lämna ett svar till Linus Johansson Avbryt svar

Hantering av personuppgifter

Denna sida använder information som kan kopplas till dig som besökare, för att förbättra och anpassa upplevelsen. Mer information finns i våra användarvilkor. Läs igenom informationen och klicka nedan om du samtycker.