Det är sommar och vi är lediga….och kanske surfar med mobil lite mer än vanligt?? Eller är det bara jag som gör? 🙂
Inspirerad av biomekaniker och rörelse-läraren Katy Bowman, författarinna till Move your DNA kommer det fem olika rörelser/stretch som syftar till att låta kroppen komma bort från de positionerna som användning av mobil/ipad under längre tid, ofta medför.
Varsågoda!
Först ut är en stretching för tummarna vilka får oftast en krampaktig position när vi surfar.
Nästa rörelse är till att hitta rörlighet i handleder.
Sen får du en stretching för de nerver som löper från hand till hand.
Och en statisk stretch, som brukar kännas skönt för axlar och rygg.
Sist, en enkel rörelse för att motverka gam- eller paddnacke.
Testa och återkom!
Källa: Katy Bowman Nutrition Movement & Move your DNA!
