Tillbaka efter Greklands retreat och redo för höst!

Hej!

Hösten är definitivt här. I Stockholm har det regnat och haglat ända sen i
morse idag och jag har har fått ändra lite mina trädgårdsplaner och har suttit
mest hemma med katter, varmt te och höstkursplaneringen. Men jag har verkligen
inget att klaga över vädret eller över att hösten är här! Jag känner mig
nämligen återhämtad och nöjd över all värme och sol som jag fått senaste
veckan, då jag har nyligen kommit tillbaka från min andra fina retreat i
Grekland i år som blev helt makalös!

Tillsammans med Ving resor som jag samarbetar med åkte jag och nio stycken
lyckliga deltagare ner till solvarma ön Lefkas i Grekland den 3 september.
Lefkas är ju känd för sina stränder och dit far man ju i första hand för att
vila ut sig på beachen och bada i havet. Men nu hade jag förmånen att kunna
bjuda på en yoga, meditation och personlig utvecklings retreat med
titeln “Self love retreat”. Fem-stjärniga resorten Porto
Galini stod som värd denna gång och skapade ramen för min retreat som blev
precis så bra som jag hade visualiserat att den skulle bli.

Här kan jag flika in direkt att, om du inte kom med denna gång, ska du hålla
ögonen öppna för nya datum som kommer snart, och bara hoppa på bokningen
direkt, för du vill inte missa nya möjligheten att komma med mig ner till Porto
Galini!

Self love retreaten blev en alldeles speciell retreat för mig då den hade
planerat att lägga retreatens tyngdvikt på hur det är att ta i första hand hand
om sig själv på flera olika planer, enligt principen att om du inte själv är i
form, kan du inte heller ta hand om bra av dina kära eller jobba bra ihop med
dina kollegor. Det är ju så att många av oss har lätt att helst sätta alla
andra kära på första platsen vilket ligger även delvis i vår arts natur då vi
tack vare vår flockbeteende har lyckats överleva under de många åren. Dessvärre
har människan också behov att ta hand om sig själv för att kunna fortsätta orka
ta hand om sin omgivning och där är här behovet till att påminna sig om self
care och self love kommer in.

Under veckan på Lefkas har vi således utforskat teman som tankarnas kraft
och ansvaret som var och en av oss har att kunna göra varenda en av våra dagar
till en meningsfull dag för att må bra. Vi har reflekterat över vår förmåga att
vända tankarna och känslorna till vår fördel och övat oss på meditationer och
mantran som stärker vår självkänsla och bygger upp vår självförtroende. Yoga,
både den dynamiska och den mer vilsamma, har fått vara viktiga verktyg som
uppmuntrar till reflektioner och personlig utveckling. Tillsammans har vi
påbörjat vägen till små livstilsförändringar som kommer att kunna stärka oss
denna höst.

Flera av oss har också genom retreaten gått tillbaka till en yogapraktik och
påmint sig om hur välgörande och närande en sån praktik kan vara i kampen mot
vardagsstress.

Om du känner dig redo att själv också återuppta yoga denna höst eller om du
har en önskan att testa yoga för första gången, är du välkommen på mina
onlinekurser som startar nu på torsdag 15/9. Om du inte har
yogat med mig tidigare kan du komma gratis första gången och testa en klass.

TORSDAGAR kl
18-1915 YIN RESTORATIVE OCH YOGA NIDRA

TORSDAGAR
kl 1930-2045 FLOW – EN KURS I VINYASA

och för dig som vill lära dig mer om stress och reglering av nervsystemet
startar TRANSFORMATION –
min stresshanterings onlinekurs på 8 tisdagar på TISDAG 20/9.

VÄLKOMMEN DU MED TILLBAKA TILL EN YOGA DENNA
HÖST!

PS. Mina finaste tights i bilden är från älskade Soul Factory