Livias Yoga
Yoga World

ny kurs

BokrecensionHälsaInspirationmat och yogany kurs

YOGAMAT – jag har läst Cecilia Davidssons nya bok!

“I köket praktiseras yoga genom vördnad för naturen, vår jord, djuren och människor i val av råvaror, odlingssätt och säsong”.

Redan på första sidan hittar du erfarna kocken och författares Cecilias Davidssons egna filosofi som genomsyrar hennes spännande nypublicerade bok “Yogamat för frukost, lunch, middag & treats” som jag har läst och låtit mig inspireras av under de senaste dagarna.

Cecilia menar att yoga inte bara är fysiska rörelser, asanas och “det man gör på mattan”. Yoga är liksom med i vad vi än gör – ett sätt att beskriva yoga som jag känner ligger oerhörd nära min egen livstro. Så för författaren är yoga med till 100%: när vi med mycket omsorg tar hand om och väljer ut alla råvaror vi lagar mat med, när vi väljer dessa livsmedel så att de är anpassade till årstid, när vi lagar våra måltider tillsammans och från scracth med hjälp av noga valda produkter, och när måltiderna inte bara är smakrika men också en fröjd för ögonen då vi egentligen “äter” delvis även med våra ögon.

Yogamat skiljer sig från andra kokböcker som handlar om balanserad och vacker mat i det att författaren har som jag har uppfattat det en bredare ingång till kost. Cecilia som också driver framgångsrikt sitt företag Curlyfood, har inspirerats av flera olika strömmar och kostläror och hennes enkelt-lagade men sofistikerade recept tar inspiration från dels makrobiotisk kost där man tänker sig att alla råvaror i en rätt är utvalda för att ge balans, och dels raw food. Yogamat tar också mycket inspiration från Ayurveda där maten vi äter ses som ett superviktigt verktyg för att balansera våra doshor.

I första delen i boken ger Cecilia, som arbetat som kock på retreater i Sverige och utomlands under många år, oss bra, konkreta tips på hur man kan laga bra mat enligt sin egen filosofi och hon uppmanar oss att tänka mycket individuellt kring kost dvs att du äter så att du verkligen tillgodoser dina egna behov genom rätt mat. Det kanske kan upplevas som självklart för vissa men jag tror personligt att många behöver tänka lite mer på detta sätt och inte bara äta mat hur som helst utan känna och notera hur olika råvaror tillagade på olika sätt uppfattas och landar i ens kropp och därefter anpassa kosten till dessa effekter.

Råvaror är A och O för Cecilia Davidsson som valt att i sin bok dela in råvaror enligt de fem typer av smak: sött, salt, surt, starkt, och fett. För var och en för dessa kategorier finner du en lista över olika livsmedel och tips på hur du kan kombinera dem när du lagar dina rätter.

Sen följer en intressant del som handlar om basrecept över mat som är bra att förbereda när man har lite tid. Till exempel kan det underlätta att ha tillgängligt olika typer av smul och dressingar, buljonger och röror mm som du sen kan ha hjälp av när du lagar dina frukostar, luncher och middagar.

Vid sidan av de många spännande recept som ryms i boken Yogamat har Cecilia också valt ut att lägga till porträtt av spännande yogaprofiler som har påverkat och inspirerat henne. Yogalärarkollegor och vänner Elizabeth Walsh, Magnus Fridh och Karin Björkegren Jones med flera, berättar i boken om deras syn på maten, favoritråvaror, den maten som de mår bäst av och om hur yoga har hjälp dem i sina personliga livshistorier.

Om du är på jakt efter en ny, originell och inspirerande bok om mat där kost och råvaror ses som en verklig del av yoga, är den vackra boken – fantastiska, inbjudande foton över vacker mat pryder hela boken!- Yogamat för frukost, lunch, middag & treats ett självklart val!

Compassionmental träningMindfulnessny kursonlinekursRestorative yogastressstresshanteringTRANSFORMATIONYoga Nidra

OMVANDLA STRESS TILL HARMONI OCH RO MED “TRANSFORMATION” – EN NY ONLINEKURS – vill du hänga med?

Vi närmas oss jul och slutet av ett minst sagt svårt 2020. Men trots pandemin som har ändrat flesta av våra framtidsplaner och visat oss väldigt klart att vi inte kan kontrollera allt i vårt liv, har vi kvar möjligheten att styra våra tankar och attityder till mer positiva. Och om vi kan tänka positiva tankar och hitta det lilla hoppfulla även i superjobbiga situationer, har vi faktiskt lyckats skapa en bättre vardag för oss själva och våra kära.

MEN: HUR KAN JAG SE DET POSITIVA NÄR JAG KÄNNER MIG STRESSAD OCH DRÄNERAD AV ENERGI? HUR KAN JAG LÄRA MIG ATT LEVA I NUET?

HUR KAN VI LEVA I TACKSAMHET NÄR VI TYCKER ATT VI SAKNAR MÄNNISKOR OCH SAKER I VÅRT LIV? OCH HUR KAN VI OMVANDLA NEGATIVA TANKAR TILL POSITIVA?

Det tar tid och kontinuerligt övande att lära sig att vara tacksam och påminna sig om att tänka positivt varje minut, samt hitta de små guldkornen i varje livssituation, bra som mindre bra.

Som tur finns MENTAL TRÄNING, RESTORATIVE YOGA, YOGA NIDRA, MINDFULNESS MEDITATION OCH COMPASSION TRÄNING till vår hjälp och tillsammans kan dessa olika verktyg bli en fantastisk survivor-kit om du lär dig använda dem på rätt sätt och vid rätt tillfälle!

FÖR ATT HJÄLPA DIG MED DETTA HAR JAG SKAPAT EN NY 8-VECKORS ONLINEKURS MED DETTA INNEHÅLL.

DEN 12 JANUARI STARTAR TRANSFORMATION som är en kurs i stresshantering och personlig utveckling för dig som ser början på 2021 som ett ypperligt tillfälle att äntligen investera på din hälsa genom att inventera hur ditt liv ser ut nu, skala bort saker som ger dig stress och istället skapa rymd i ditt liv och mer utrymme för det som du mår bra av, så att din vardag kan bli lugnare, mer harmonisk och hälsosammare.

Vill du vara med? Skriv och boka till liviwann@gmail.com

VAD ÄR DET FÖR KURS OCH VARFÖR HÅLLER JAG DEN?

Förutom yogalärare är jag diplomerad Hälsocoach med Stress-hantering och mindfulness som specialiseringar. Jag har skapat en kurs med alla de verktyg jag själv använder för att må bra. Varje kurstillfälle – se på KURSPROGRAMMET nedan – innehåller dels teoretiska kunskaper i form av föreläsningar, och en massa praktiska övningar att prova på i syftet att ta fram DIN EGEN STRATEGI TILL EN MER HARMONISK VARDAG.

Nedan i blogginlägget kan du se innehåll på de block och olika ämnen som vi kommer att beröra under de 8 tisdagarna som vi kommer att ses online.

För dig som är min läsare eller som följer mig på Livia’s yoga FB-sida har jag också ett erbjudande på ordinariepriset. Om du bokar kursen innan 21 december får du 250 skr rabatt på ordinariepriset! Först till kvarnen!

SKRIV TILL liviwann@gmail.com FÖR ATT BOKA! VÄLKOMMEN!

KURSPROGRAM


12/1. Tillfälle 1. Vad är stress och din relation till stress. Praktiska övningar – Avslappning.

19/1. Tillfälle 2. Om andning och vikten att ta sig tid att vila/pausa. Praktik – Yin yoga.

26/1. Tillfälle 3. Hur kan du själv påverka din livssituation? Praktiska övningar – Mental träning.

2/2. Tillfälle 4. Att pausa stressen, går det? Praktiska övningar. Mindfulness och meditation.

9/2. Tillfälle 5. Återhämtning och sömnhälsa. Praktik. Yoga nidra och restorative.

16/2. Tillfälle 6. Compassionträning. Vad är medkänsla? Hur kan vi möta oss själva med mer compassion? Praktiska övningar – ACT (acceptance and commitment therapy).

23/2. Tillfälle 7. Du blir det du tänker. Praktiska övningar – affirmationer och visualiseringar.

2/3. Tillfälle 8. Värderingar, hur vill du leva ditt liv. Vad tycker du är viktigt för dig och vad vill du ditt liv ska stå för? Livs(beteende)förändring, vilja och potential. Vi blickar framåt.

Investering: 2650 skr inkl moms. Med rabatt om du bokar innan 21 december kan du handla kursen för 2400 skr. Först till kvarnen, få platser då jag vill följa en liten grupp personer i deras utveckling!

13 december, 2020 | BLI FÖRST ATT KOMMENTERA!

Hantering av personuppgifter

Denna sida använder information som kan kopplas till dig som besökare, för att förbättra och anpassa upplevelsen. Mer information finns i våra användarvilkor. Läs igenom informationen och klicka nedan om du samtycker.