Efter drygt ett år av onlineklasser och workshops, både evenemang som jag själv undervisat på och evenemang som jag deltagit i, verkar det kanske lite konstigt att först nu vara med en online-retreat. Men detta är precis det som hänt mig de senaste fyra dagarna och effekterna nu efteråt är fantastiska! 🙂

Sen förra augusti följer jag aktivt en för mig ny community som heter Tantrika Institute och som drivs av disputerade yogafilosofiläraren, historiker och lingvisten Christopher Hareesh Wallis, som du kanske känner igen från hans böcker Tantra Illuminated och The Recognition Sutras. Hareesh har även varit i Stockholm för några år sen och hållit en lång workshop vid Pranama Stockholm, en workshop som jag minns blev riktigt välbesökt.

Vi är över 10 000 personer som nu följer Tantrika Online portalen och Christopher Hareesh Wallis på Facebook varav cirka 100 av oss som aktivt kopplar upp sig varje vecka på live satsang, kirtaner, webinarer som har klassisk tantriska teman, och numera också för att plugga Sanskrit (inkl. Devanagari som är den skripten som Sanskrit och Hindi använder sig av), som är min nya passion.

Och i lördags var det dags för allra första retreaten på Tantrika Institutes nyöppnade centrum i centrala Portugal. Retreaten gavs på plats för en mindre grupp av lyckligt lottade deltagare men som tur också online för oss andra som inte kunna ta oss till centret denna gång.

Under fyra dagar har vi alltså gått igenom en gammal, längre klassisk tantrisk text – Vijñaana-bhairava tantrika – som har reciterats och studerats under senaste 1200 år men översatts och tolkats av väldigt få personer. Det är nämligen inte så många som både har kunskap om och förstår Sanskrit och också förstår just denna typ av text.

Jag har således chantat, funderat, känt in, reflekterat och slappnat av, i fyra halvdagar och trots att alla retreater bör upplevas live för att verkligen upplevas till fullo, har Zoom faktiskt levererat bra, vilket förvånar mig ännu en gång. Trots avståndet och trots att vi hemma följde retreaten i vår ensamhet dvs inte i den gruppen på deltagare som var på plats, öppnade retreaten ändå upp för djupare reflektioner och insikter också kring den perioden vi har gått genom och hur den har påverkat oss både praktiskt men också på ett mer subtilt sätt.

Nu ligger sommaren och bättre tider framför oss! Låt oss möta den med öppna hjärtan!

PS Förresten vill du åka på retreat med mig? Jag har dels en slutet av augusti-retreat i Grekland tillsammans med Ving som kommer att bli fantastisk och det finns fortfarande platser på en av mina två svenska retreater. Den 2-5 åker jag till Öland och Kollberggården med en grupp deltagare som får både yoga, vila upp sig och äta gott samt om de vill även boka ridning. Skriv till mig liviwann@gmail.com om du önskar mer info eller kika på liviasyoga.se !

Snart är juni här och sommaren startar! Då min Ölands retreat flyttats fram till sensommar har jag fått extra plats i almanackan och bjuder in till fyra klasser (donation från 100 kr) under fyra söndagar med start 6 juni kl 17-18 Det blir uteyoga – yin och yang- på gräsmattan vid min älskade Vallentunasjö!

Om du vill komma, behöver du skriva och anmäla dig till mig senaste samma söndagen kl 12 på liviwann@gmail.com så att jag kan skicka alla detaljer om platsen vi möts vid mm. Det är fortfarande bara upp till 8 personer som kan vara med även om vi är utomhus, och du behöver ha med din matta och filt, samt kläder som passar vädret och om vill fika. Vid regnet blir det ingen klass.

VÄLKOMMEN!

Hur har du det med flexibilitet? Tycker du att det är lätt att ställa om dig när det inte riktigt bli som du har tänkt dig eller upplever du förändringar som jobbigt?

Under senaste året har jag och många andra yogalärare fått lov att fundera rätt mycket på frågorna ovan då många av våra planer med företag och yoga har tvingats till att omformuleras. Nya strategier som t ex att flytta ut hela verksamheten online har dykt upp och flera planerade events har antingen bokats av eller flyttats fram i tiden.

Jag kan nästan känna som hela detta livspusslandet har nu blivit till normaliteten… 🙁

Men så är jag tränad och utbildad till att se det positiva i det som inte verkar vara så bra alla gånger! Så jag fokuserar på möjligheter och inte på förluster!

Så här kommer det en glad nyhet: den uppskattade YOGARETREATEN på KOLLBERGGÅRDEN OCH ÖLAND är flyttad fram från juni till 2-5 SEPTEMBER!

Vill du komma?

MISSA INTE CHANSEN ATT BOKA EN AV DE FÅ PLATSERNA SOM FINNS TILLGÄNGLIGT (vi fortsätter att ha en liten grupp)!

KOLLA HÄR!

Och bildkavalkad kommer här ….

Bakåtböjningar på yoga är ett hett ämne 😉 antingen har du det som krävs för att komma upp i helbryggan, uppåtgående hunden och kamelen och tar dig in i dessa positioner som ingenting eller så gör du inte ens någon av dessa positioner då de tar emot.

Varför görs bakåtböjningar ens de på yoga och varför upplever många av oss svårigheter med bakåtböjningar?

Lite kort kan man säga att genom (bland annat bakåtböjningar), kan vi behålla den naturliga inte -så- stor extension i bröstryggen, som annars går förlorad mer och mer i takt med att vi blir äldre och krokigare.

Men om du tänker efter är det främst motsatta rörelseomfång, dvs rygg- och höftflexion som vi befinner oss i varje dag. Vi har numera en vardag där vi sitter mycket (flexion i höftleder) och jobbar, äter, skriver i en hållning där ryggen är i flexion och axlarna framåtroterade. Däri större svårigheter att övertala kroppen att komma i de motsatta rörelseomfång/ranges of motion såsom bakåtböjningar kräver.

Men det finns hjälp att få! Genom att först väcka upp kroppen genom somatiska tekniker, genom ordentlig gradvis förberedelse av ryggen, skulderblad, höfter och handleder och genom användning av props kan du identifiera vad du behöver göra för att uppleva just dina bakåtböjningar som lättare!

Om detta och mycket mer handlar min nya workshop som du kan boka på hösten. Workshopen kommer dels att kunna bokas ONLINE och PÅ STUDION!

VILL DU ATT JAG KOMMER TILL DIN STAD TILL HÖSTEN MED DENNA NYA WORKSHOP? BERÄTTA GÄRNA FÖR DIN YOGASTUDIO ATT TA KONTAKT MED MIG OM DENNA WORKSHOP SÅ KOMMER JAG!

Det finns böcker vars många sidor och bilder ger ny kunskap och andra böcker som berättar historier. Sen finns det böcker som innehåller få ord med en sån otrolig kraft och rak budskap att de gör skillnad! Dessa typer av böcker kan inte skrivas av vem som helst, utan bara få har gåvan att skriva rakt till hjärtat.

Sofia Sivertsdotter är en sån författare; en av de få som kan skriva texter som är korta men kraftfulla i sitt budskap.

I den alldeles nykomna boken “Meningsfullt. Samlade ord för själen” har Sofia valt ut och samlat några speciellt utvalda texter från sina tidigare fantastiska böcker: “Strimmor av ljus”, ” Livnära – 82 dikter om livet”, “Tillitens väg – konsten att lita på livet”, “Ord för dagen – 365 texter för styrka & sinnesro” och ” Älskad- vila i den du är”.

Om du känner till Sofias talang och otroliga förmåga att förmedla känslor och budskap med hjälp av ord, kommer du säkert att älska denna nya bok, som bjuder på texter som kan läsas om och om.

Om du däremot inte ännu upptäckt Sofia Sivertsdotters böcker, är “Meningsfullt. Samlade ord för själen” en alldeles utmärkt ingång till att läsa mer och jag kan verkligen garantera att du kommer att vilja skaffa hem även alla andra otroligt poetiska böcker som Sofia är känd för.

“Meningsfullt. Samlade ord för själen” är en bok i liten format som rymmer en superstor kraft genom sina ord av tröst, hopp, tillit, frihet, pepp och längtan.

Jag kan varmt rekommendera denna bok och alla andra Sofias böcker som är helt unika i sin genre!