Livias Yoga
Yoga World
Annons
Annons
Inre kraftInspirationMental styrkany bokShaktiStyrkaYogini yoga

Väck Shakti-kraften inom dig! Jag har läst Lou Åbergs nya bok: Yogini Yoga

Under århundradena har yoga nästan bara utformats, lärts ut och utövats av manliga lärare…men har du tänkt på att under senaste decenniet har yoga “adopterats” av kvinnor, som idag både utövar och håller i yoga för andra kvinnor? En ny kvinnlig yoga-era är här!

och enligt yogaläraren Lou Åberg, delägaren av Loma Studion och författaren av den alldeles nykomna boken “Yogini Yoga. Shaktis väg från stillhet till kraft”, är det inget slump att yogavärlden har kommit att domineras av oss kvinnor då “yoga i sin grund är Shaktis, den kvinnliga kraften, väg.

Häng med mig nedan så berättar jag mer om denna spännande, inspirations bok!

Lou Åberg har en lång och mångårig relation till yoga som hon började utöva redan som ung student i London. Yoga har alltid funnits där för Lou och till och med hjälpt henne att komma över en barndoms trauma. Kärleken till yoga fick också Lou att efter sina studier i utlandet, utbilda sig till yogalärare och att så småningom åka till Indien där hon tillbringade lång tid i ett ashram.

Denna vistelse kom att betyda mycket för Lous personliga utveckling och praktik. Vid ashramet kom Lou för första gången i kontakt med de uråldriga, mytologiska historierna om Shiva- yogaguden, och hans gemål Shakti – den kreativa kraften i universum. Hon sjöng om dessa gestalter genom mantran och lärde sig mer om dem genom att se på deras avbildningar i templen som hon besökte under sin tid i Indien.

I Yogini Yoga berättar Lou Åberg om hur hon således för första gången hörde om tigergudinnan Durga och vildsinta Kali, som ingen annan är än olika former av frihetens gudinnan Parvati, och med hjälp av de historier hon lärde sig om dessa gudinnor och de egenskaper som de representerar, började Lou att utforska sin egen inre kraft och så småningom kom hon att uppleva det hon beskriver som “den djupa friden inom sig, Shaktis väg”.

I samband med denna tid i Indien föddes också idén om att skriva en bok som skulle berätta om yoginis historia; en bok där bilder och beskrivningar på indiska gudinnor och deras egenskaper skulle inspirera och uppmuntra de kvinnliga läsare till att utforska sin inre styrka och urkraft, och en sökning efter gudinnornas egenskaper inom sig.

På denna väg kom vackra boken “YOGI YOGINI – Shaktis väg från stillhet till kraft”, en bok som inspirerar, till.

Lou inleder med ett kapitel som ger en bakgrund om yoginis historia. Här berättas det om att det finns avbildningar från förhistoriska tiden som visar kvinnor och gudinnor i meditationspositioner och i Vedaskrifterna nämns kvinnor som författare – så kallade rishikas- till dessa gamla texter. På den tiden var synen på sexualiteten och Shakti kraft avslappnad och kvinnor jämställda sina män, skriver Lou. Kvinnor, som kallades Deva dasier, hade hög ställning då de ansågs sig så pass kunniga och kraftfulla att de kunde bota sjukdomar. Deva dasier skänkte kärlek och välmående med hjälp av sång, dans och älskog.

Men under medeltiden förändrades denna syn radikalt, gudinnans syn fick träda tillbaka och den kvinnliga kraften började förknippas med trolldom och häxeri. Deva dasierna förlorade sitt goda anseende och kom att istället associeras till prostitutionen.

Men i Indien försvann dock aldrig riktigt denna gudinnekult vilket återspeglas i den stora mängden tempel tillägnade dessa gudinnor samt i alla mytologiska avbildningar, och historier om Shakti och andra gudinnor. Allt detta lever kvar i Indien och historierna om gudinnor (och gudarna) fortsätter att återberättas från generation till generation.

Yogini Yoga är en spännande-skriven och lättläst bok, och en riktig inspirationsbok om du frågar mig. Boken är personligt skriven och författaren är väldigt öppen med att från första sidorna berätta att hon valt att återge sina personliga tolkningar om de indiska historierna snarare än att eftersträva en akademiskt approach. Istället använder Lou av sig av de dramatiska och spännande indiska historier som hon hört om som utgångspunkt för att berätta om Parvati, Durga, Lakhsmi, Saraswati, Kali, Saraswati och Gauri, vad de står för och deras kvalitéer. I boken har var och en av dessa gudinnor fått ett eget kapitel i vilket författaren återger mytologiska historier hämtade från gamla texter, bland annat från Devi Gita, den bortglömda texten som kompletterar den mycket mer känd Bhagavad Gita.

I varje kapitel kan du alltså läsa om symboliken bakom varje gudinna och hämta inspiration därifrån för att utforska samma kvalitéer hos dig själv.

Det finns också meditationer och övningar som kan hjälpa dig att återväcka de delar av din personlighet som gudinnan i frågan står för. Till exempel i kapitlet om kärlekens gudinnan, Lakhmi hittar du en övning i egenkärlek men också förklaringar om vad Sankalpa är här beskriven som ett sätt att manifestera det du vill ha mer av i ditt liv. I samma kapitel finner du också en meditation tillägnad Lakhmi. Meditationen syftar till att hjälpa dig att utforma och rikta din egen intention.

De delarna i boken som handlar om historierna om de indiska gudinnorna är definitivt mina favoriter och du som jag som är yogalärare kan säkert använda dig av dessa historier som teman på dina yogaklasser!

Men om det inte skulle räcka med all inspiration som du får genom dessa kapitlen, bjuder boken också på mycket annat; här finns inspiration till yogarörelser som Lou är noga att påpeka alltid ska anpassas till ens egen kropp och daglig form. Vidare kan du lära dig om olika mudras, Pranayama-övningar och dess effekter, samt olika mantran som kan associeras till de olika gudinnorna.

Sista delen i vackra boken Yogini Yoga handlar det om naturlig egenvård och sattvisk kost som både utgår från ett ayurvediskt perspektiv, som Lou förespråkar. Här hittar du recept på naturliga skrubbar för kroppen och ansiktsmasker, men också vegetariska recept på goda soppor, smoothies och mellanmål.

I boken finns det också ett kapitel som handlar om Chakran, våra energicentra som aktiveras och balanseras när Shaktis kraft Kundalini har väcks upp.

Sammanfattningsvis är Yogini Yoga en bok som behövdes skrivas, en bok som lyfter oss kvinnor och vår yoginis kraft. Boken är en inspirations boost och jag kan varmt rekommendera att gå tillbaka till boken alla de gånger du behöver påminna dig om din egen kvinnlig styrka!

Annons
Annons
GemenskapInspirationkreativitetÖstanlidworkshopYoga och keramik

Jord, vatten, eld och luft – min kreativa workshop om yoga och keramik blev av!

Ibland kan man få inspiration. En idé som kanske verkar galen, lite utanför boxen men som ändå verkar kul. Till exempel kan du vilja utforska det kreativa som sker när yoga möter andra skapande discipliner såsom keramik….det var så idén om en experimentell workshop om yoga och keramik kom till! Att utforska hur de fyra huvudelementen jord, vatten, luft och eld tillsammans skapar något vackert men också symboliken bakom dessa element i ett yogasammanhang.

Efter cirka ett års planering från och med själva idén till workshopen, till sökning av lämplig keramikgård där det också skulle finnas faciliteter och en förståelse för yoga, till att faktiskt få ihop en workshop i dessa tider när allt gör online, en workshop som dessutom pga sin natur inte kan göras online….

Och äntligen i lördags blev det dags för “Jord, vatten, luft och eld – yoga och keramik” vid vackra, lantliga Östanlid, en keramik- och yogagård ute på Ekerö, vid Mälardalarna som en gång var Stockholms frukt-och grönsaksförråd!

Med hjälp av en ytterst noga planering från både min och gårdens sida och tack vare massa säkerhets åtgärder som situationen krävdes blev lördagen helt fantastisk för mig och för gruppen som bara bestod av 4 deltagare plus av oss två lärare (jag och min kollega, duktiga keramikern och yogaläraren Bo).

Munskyddet bars sig slaviskt under alla faser i ateljén, och vi höll ordentligt avstånd i den stora yogastudion (se ovan) och för övrigt. Det soliga vädret tillät en fin lunch och två goda fikaraster ute i naturen där det var gott om plats.

Workshopen bestod av två delar; dels en första del med keramikfasen 1 när deltagarna drejade med hjälp av jord och vatten. I samklang med detta höll jag min första klass –Touching the earth and flowing by water– inspirerad av de två första chakran som associeras till jord och vatten och därmed kvalitéer av stabilitet och grundning (rotchakran) och kvalitéer av rörelse, dynamik och rörelse (andra chakra). Sen efter en god lunch lagad med ingredienser från gården <3, som vi åt ute i trädgården, fortsatte deltagarna att putsa och fixa sina nu torrare fina skapelser. Dagen avslutade sen i yogastudion med klassen “Heart of strength” där vi fortsatte att utforska Manipura – tredje chakran – och hjärtchakra som tillsammans förenar kvalitéer av respektive styrka och empati.

Dagen innehöll också stora inslag av gemenskap och en bra gruppkänsla trots att deltagarna var få och trots att vi satt eller stod alltid ifrån varandra. Lilla gruppen av deltagare var fantastisk!

En otrolig workshop med andra ord, och jag är så glad att den blev av, trots alla odds!!!

Och vet du vad? Workshopen kommer tillbaka! Vi gör om den! YES! Skriv till mig här och anmäl redan nu intresse om du vill! 🙂

Populärt från Yogaworld.se

Embodied yinEmbodimenti huvudet på en yogalärareInspirationjobba med yogaonlineYogalärareyogalärarutbildning

Inspirationen kom äntligen tillbaka! Tack vare EMBODIED YIN!

När du har en yogamatta….men du hamnar alltid utanför den 😉

OMG! Jag kan inte tro det men jag har faktiskt inte uppdaterat bloggen på två veckor! Tror inte det någonsin hänt mig tidigare….

Varför? Hur?

Anledningen är att jag inte haft någon lust att skriva. Coronaviruset och den ångest som jag upplevt för hela situationen (en mardröm för en högkänslig/empat som jag råkar vara….) stoppade min vanliga kreativitet och härmed även skrivandet av bloggen….

Men nu är jag tillbaka och idag vill jag berätta om det häftiga som jag gjort under fyra dagar förra vecka!

För att väcka tillbaka inspiration och också för att omsätta all den tid som frigjorts nu när mina yogauppdrag är färre till något bra, bestämde jag mig så sent som i onsdags morgon för att vidareutbilda mig genom att gå en yogalärarutbildning på hela 50 timmar. Så började mitt äventyr med EMBODIED YIN i torsdags morgon!

Du kan aldrig gå tillräckligt med yogautbildningar och det är superviktigt för oss yogalärare att fortbilda oss med jämna mellanrum. Tillfället för denna kurs kändes dessutom helt perfekt i tid då jag hade länge velat studera med Satu Tuomela, en fantastisk facilitator och lärare som driver sin egen skola Authentic flow tribe och guidar sin community med hundratals följare från hela världen!

Satu skulle hållit denna utbildning i Oslo på Yogalab Oslo men pga coronaviruset omplanerades hela utbildningen för att kunna hållas online via Zoom.

Lyllos jag som då kunde passa på att gå kursen via zoom från mitt egen vardagsrum!

Du kanske undrar om man verkligen kan gå en teacher training som bara är online (även om vi också har en massa hemuppgifter och eget arbete nu efter dessa fyra dagar)….

Hur funkar det liksom med gruppkänslan och diskussionstillfällen när en skärm delar dig från dina kurskamrater och från din lärare?

Då kan jag berätta att allt detta funkade alldeles utmärkt och trots att vi alla satt i våra hem – många fortfarande under lock down – upplevde jag stor samhörighet med mina kurskamrater och det var inte heller några som helst problem att ställa frågor eller delta i konversationen.

Kinesisk medicin – Yin och Yang

Kursen i Embodied yin var uppbyggd så att den innehöll tre huvuddelar; dels praktik/klass på förmiddagar inklusive en gedigen genomgång av relevanta teoriinslag, dels en mellandel med cirkel och sharing samt frågor och klassekvensering, och en tredje del tillägnad kinesisk medicin. Mellan dessa delar hade vi en ordentlig lunchpaus- och en sen eftermiddagspaus för att vila ögonen från skärmen. Man kan säga att kursen kändes precis som den skulle varit live på en yogastudio – enda skillnaden var sociala pauserna som inte kunde infinna sig vid luncherna pga att vi inte var på samma stället. Men trots det, så mycket gruppkänsla i detta gäng yogisar från hela världen!

Embodied yin är en “typ” av yoga som verkligen är baserad på egen upplevelse (eller embodiment) och sharing-delen där man bland annat försöker sätta ord på det man känt under praktiken är väldigt betydelsefull i Embodied yin. Så trots många tusen kilometers avstånd mellan oss deltagare och läraren, gräts det och skrattades, samt delades det på insikter, känslor och andra förnimmelser i fyra dagar långa; och efter att vi sjungit tillsammans Saraswati-mantra, sagt hejdå via Zoom och tryckt på varsin knapp för “Leave meeting” för sista gången, kändes det faktiskt nästan lite tomt!

Nu fortsätter jag min resa i denna nya typen av yoga så att jag kan bli certifierad och jag bara längtar till att jag också kan börja förmedla liknande fantastiska embodied-yin klasser som de som jag hann uppleva i dessa fyra dagar!

Min grupp <3
coronakrisi huvudet på en yogalärareStödYogalärareYogastudio

VIKTIGT! Yogisar! – stötta era yogastudion!

Idag väljer jag att använda min blogg för att lyfta upp något superviktigt som händer nu och som vi alla yogalärare och studioägaren i Sverige känner till väl. Men det är viktigt att sprida ännu mer ord om det som just nu händer som följd av coronaviruset. Så här kommer det!

Det är många av oss yogalärare som inte länge får ge klasser på sina yogastudion. Det beror på ekonomiska krisen som alla studion går igenom nu då få yogisar känner sig trygga att praktisera med andra nu, vilket går helt och hållet att förstå, om du frågar mig.

Så många yogis har valt att avbryta sin medlemskap på studion vilket går att förstå givet att många har dålig ekonomi just nu.

OCH

Det finns också många yogis som säger att de nu tar en paus för att komma tillbaka till sin favoritstudio till hösten vilket är bra

MEN

OM DIN STUDIO GÅR I KONKURS ELLER MÅSTE STÄNGA HELT NU, KOMMER DIN STUDIO INTE ATT FINNAS KVAR NÄR DU ÄR REDO ATT KOMMA TILLBAKA OCH PRAKTISERA….HAR DU TÄNKT PÅ DET?

Så här kommer en vädja till dig som fortfarande har ett jobb och en lön varje månad, att snälla inte avboka, eller avsluta medlemskap på din yogastudio och en vädja att snarare förlänga denna medlemskap eller till och med handla ny medlemskap åt din familjemedlem/partner som födelsedagspresent. Så att DIN YOGASTUDIO kan få finnas kvar till den höstdagen då du känner dig trygg att komma tillbaka igen.

Jag känner att vi behöver tänka så…

Namaste´, kram!

29 april, 2020 | BLI FÖRST ATT KOMMENTERA!
1 2 3 51

Hantering av personuppgifter

Denna sida använder information som kan kopplas till dig som besökare, för att förbättra och anpassa upplevelsen. Mer information finns i våra användarvilkor. Läs igenom informationen och klicka nedan om du samtycker.