Livias Yoga
Yoga World
Annons
Annons
återhämtningBreath and relaxvinterretreatYogaretreat

Återhämtning – min vinterretreat på Öland

Foto: Malin Kollberg <3
Mina vackra kläder är av Yogia

Jag har precis kommit hem från Öland där jag för första gången har haft glädje att hålla en yogavinterretreat!

Platsen är den fantastiska hästgården Kollberggården där jag redan haft en sommarretreat i år och där närheten till djur och naturen är påtaglig.

Och närheten till naturen och det otroliga lugnet som bara skogen och havet ger har varit teman för retreaten Breath & Relax.

Retreaten började i fredags med en klass som fokuserat på ryggens rörlighet. Tillsammans praktiserade vi i nittio minuter i ett mjukt och behagligt rörelseflöde som kändes välgörande för alla som har rest långt ner till Öland. Precis vad man behövde då för att stretcha ut kroppen!

Med god hemlagad mat, levande ljus och ett glas rött bröts isen lätt mellan deltagare på retreaten och fredagskväll fick vi en lång mysig middag i gott sällskap!

På lördag vaknade vi tidigt för en mini frukost med yogurth och frukt med hästarna betande utanför vårt hem, och gick sen “all in” på min nya workshop “The power of Breath” som handlar om andetags potential och andnings anatomi och där vi praktiserar Pranayama-övningar.

En brunch med allt gott man kunde tänka sig väntade sen oss efter workshopen.

Mätta och belåtna nyttjade vi sen ljustimmarna på dagen och åkte till en fantastisk strandäng kantad av ek- och hasselskogen.

Där promenerade vi också tyst en lång stund och praktiserade mindfulness med betande kossor kring oss som också tydligen praktiserade mindfulness på sitt sätt 🙂 vi kramade också träd i syftet av hitta större grundning i oss själva. En fin upplevelse!

Väl hemma igen väntade varm choklad och hemlagade snickers som Malin gjort i ordning sen tidigare. Och för de som ville fanns det också möjligheten till ridning eller till PTyoga med mig vilket valdes av tre stycken i gruppen 🙂

Efteråt höll jag en lång klass restorative yoga som blev mycket uppskattad och som blev en fin övergång till vår lördagsmiddag. Erfarenhets utbyte och livsberättelser i en trygg grupp fick avsluta dagen 🙂 I love it!

Foto: Malin Kollberg <3

Idag bjöd jag på en klass av ännu en av mina specialiteter, favorityogan Virya Rehab yoga där vi jobbar med block, filtar, bolstrar och även med vägg som referenspunkt. Efter en god lunch med hemlagad knäckebröd och linssoppa och efter ännu mer häst-gos var det dags att säga tack för denna gång och på återseende till mina vackra yogisar och till Kollberggården <3

Men håll i hatten för att redan den 4-7 juni 2020 är jag på Kollberggården och Öland igen och då är det också blommor, fåglar och sol utöver yoga, hästar, skogen och havet!

Skriv till mig om du vill boka plats på Försommarretreaten! Gör det nu redan då det redan är bara få platser kvar 🙂

Tack Yogia för fina yogakläder!

17 november, 2019 | BLI FÖRST ATT KOMMENTERA!
Annons
Annons
acceptansfilosofiska temati huvudet på en yogalärareLivias reflektioner

Att ta sig till och från i livet och yoga…

Du vet den känslan som man ibland kan uppleva att vilja vara på ett ställe men samtidigt vilja vara annanstans….eller om du kanske känner att du måste agera på ett visst sätt för att det förväntas av omgivningen hemma eller på jobbet, men du känner egentligen för att lösa det på ett helt annat sätt?

Denna vecka har jag varit i liknande situation som den beskriven ovan. Jag har känt att min närvaro krävdes i mitt hemland vid sidan av en sjuk släkting men samtidigt hade en sida av mig hellre velat stanna kvar här hemma i Sverige och fortsätta jobba på som vanligt. Inte för att inte vilja hjälpa till utan mer för att inte behöva se någon närstående lida, såsom det också blev.

Du kanske undrar vad detta har att göra med yoga?

Yoga skapar, om du frågar mig, en alldeles utmärkt ram att utforska vår förmåga att stanna kvar i situationer som inte alltid är så bekväma istället för att ta oss därifrån. Tänk bara hur du känt när du behövt stanna kvar i flera andetag i nedåtgående hunden eller i en annan för dig fysiskt krävande position. Och tänk också på hur du upplever stillhet i barnets eller valpens positioner….kan du vara stilla i kroppen eller blir du också, som många andra, otålig och vill bara resa dig och börja röra på dig igen?

Fundera gärna på detta, såsom jag gör, och återkom med dina reflektioner om hur det är att vilja en sak och samtidigt behöva göra det motsatta.

Glad söndag!

10 november, 2019 | BLI FÖRST ATT KOMMENTERA!

Populärt från Yogaworld.se

Awakening the spineYodafestivalYoga and Dance festivalYoga festival

YODAFESTIVAL 2019 – SÅ MYCKET GEMENSKAP!

Det är bara några dagar efter med fantastiska känslan är kvar efter en så fin helg full med vänner och gemenskap, otroliga yoga- och dansklasser, mantra-sjungande och långa meditations och Pranayama stunder. Och så kramar….i mängden! av mina yogalärarvänner, många gamla och några nya, och kramar av alla yogisar som gör Yodafestivalen till den fantastiska årliga festen som den är!

Festivalen började redan i fredags med hela tre Master klasser i särklassen! London-baserade Stewart Gilchrist höll i tre timmar av sin egen Vinyasa Krama och kompetenta Amir Jaar på kundaliniyogaklassen Fire Dance. Själv valde jag den tredje av dessa Master-klasser, dansworkshopen med namnet Root and Rise som blev verkligen en upplevelse!

Jo Hardy!
Foto: Julia Carlsson

Angelica och Jojo som är eldsjälar bakom Yodafestivalen hade nämligen bjudit hit engelska psykoterapeuten och dansläraren Jo Hardy, skapare av Movement Medicine där dansens enorma terapeutiska effekter är i fokus. Och visst flödade endorfiner efter dessa tre fantastiska timmar och klassen var så bra att jag bara “var tvungen” att ta en av de ytterligare två pass som Jo hade under helgen- nämligen klassen Open floor.

Angelica och Jojo <3

Festivalen fortsatt sen hela långa lördagen och söndagen och många var de klasser jag ville gå på, flera av dessa samtidigt…igen skulle man velat klona sig….

Så var jag så tacksam och glad att kunna ägna flera timmar av min lördag åt meditation och andning guidad av vännen Magnus Fridh som höll i en superfin klass med både rörelse och stillhet.

Magnus <3 Fridh

Och efter detta var jag helt mentalt förberedd på att ägna mig helhjärtat till de fantastiska 40 yogisar (ja, jag räknade er eftersom ni var så många som kom! <3) som kom på min klass “Awakening the spine”.

Foto av Linda Sofie <3

Klassen var inspirerad av Vanda Scaravellis bok med samma namn. Vanda som var italienska som jag, var en av de första (och dessutom en kvinna) att förstå hur viktigt det är med rörelse för kroppen. Hon skrev om rörelse som kroppens egna musik och att vi behöver känna in hur rörelsen upplevs i kroppen.

Utöver detta hade Vanda Scaravelli också en passion för ryggens rörelser och definierade ryggraden som den delen av kroppen som förbinder nedre delen av kroppen med övre. Om nedre delen av kroppen rotar sig neråt med hjälp av gravitationskraften kan övre delen av kroppen uppleva en känsla av lätthet och förlängning, skrev Vanda, också det som vi strävade efter att uppleva på klassen som hade rörligheten i ryggen som fokus.

TACK ALLA FINA YOGISAR SOM KOM! <3

Mattias, Monika, Mateusz och Bea <3

Lördagen avslutade med en lång och väldigt stämningsfull Gong bad med de fyra magiska gongmästarna Monika Vasic, Mattias Sundman, Mateusz Krawiec och Beatrice Nilsson. Detta, tycker jag, är alltid en av de höjdpunkterna på festivalen! Vibrationerna och ljud har nämligen också en otrolig terapeutisk effekt på oss och avslappningen på Gongbadet är total och så behövlig!

Monika och Mateusz <3

Söndag blev för mig en mysdag med många fina möten. Med Yoga World bloggarvännerna Elina och Linda Sofie som jag fick en kopia av hennes fina bok från (återkommer om denna!) och med vänliga yogisar som jag träffade på Space of Love festivalen i somras, på mina workshops runt i landet och med yogakompisar som fina ni som läser min blogg eller följer mig på Instagram.

Så fantastiskt att äntligen träffas IRL!

Här är Elina som står vid Yoga Worlds monter och visar vår fina tidning och runt denna monter pågår den färgsprakande basaren som alltid är en del av festivalen. Här äter man god mat tillsammans med vänner eller får massage av duktiga terapeuter!

Så bjöd söndagen även på spännande klasser, t ex den med Amir Jaar och sin skapade Yindalini tantra där vi sjöng mantra, och övade rörelser från Kundaliniyoga, Pranayama och andra avslappnande tekniker i syftet att sakta ner tempot och härmed uppnå en större avslappning.

Så bra!

Sammanfattningsvis är Yodafestivalen 2019 en fest att minnas och en riktig kärleksboost. Snart kommer biljetterna till nästa år att släppas och jag längtar redan till nästa november!

STORT TACK TILL JOJO OCH ANGELICA SAMT TILL ALLA YOGISAR SOM HJÄLPTE TILL PÅ FESTIVALEN, ALLA YOGA OCH DANSLÄRARE SOM BIDROG MED KLASSER OCH FÖRELÄSNINGAR!

TACK TILL YOGIA FÖR ATT JAG FICK VARA EXTRAFIN PÅ FESTIVALEN!

YODAFESTIVALEN ÄR GEMENSKAP!

Foto: Linda Löfroth🙏

7 november, 2019 | BLI FÖRST ATT KOMMENTERA!
Silent Mindful YogaYoga festivalYoga GamesYogaevent

“Yoga är en Work-IN, inte en Work-OUT”. På pre-event med Yoga Games och Silent Mindful Yoga

Jag ser lite ut som E.T. men så glad var jag på klassen!

Denna vecka är en riktig yogafestival-vecka och det sker kul yogaevents både på vardagar och i helgen!

På lördag möter ni mig på scenen av Yoga och Dance (YoDa) festivalen vid Balettakademien – kom gärna och praktisera med mig!- och jag kommer att vara på YoDa även när jag inte leder klassen, så kom gärna fram och hälsa på mig!

Men idag var det faktiskt en annan festival som hade sin för-event. Yoga Games är tillbaka i Stockholm den 7-9 Februari 2020 och för att fira det, bjöd Yoga Games och mediaexperten Emilia Löf Karlsson på en spännande och för mig ny typ av klass som heter Silent Mindful Yoga ikväll på Yogashakti.

Emilia <3

Namnet för klasskonceptet som är skapad av Emilia är intressant och lite spännande i sig. För tyst är det inte när Emilia guidar oss genom klassen med hjälp av speciellt designade hörlurar och superinspirerande musik!

Men även om det är musik och instruktioner som du hör som bakgrund under tiden du praktiserar yoga, är upplevelse den av en känsla av tystnad. En tystnad på insidan. Hörlurar skapar nämligen en egen personlig upplevelse av klassen och du får känsla av att vara för dig själv, din kropp och andning, även om du i själva verket rör dig i en grupp av 50 yogisar!
Det var magiskt och magisk är fortfarande känslan av avslappning som klassen gav och som ännu lever kvar hos mig!

Silent Mindful Yoga kan du praktisera igen på Yoga Games i Stockholm. Testa gärna det!

Tack till Emilia för finaste klassen och till vännen Fia Agoo som hjälpte till att ordna en så fin event samt förstås till Yoga Games för att jag fick vara med ikväll!

29 oktober, 2019 | 2 KOMMENTARER!
forskningHälsakonferensYoga

Yoga and science – en konferens om yoga och vetenskap

Som förre detta forskare i biologi och aktiv yogalärare är yoga, forskning och vetenskap något som jag gärna vill det ska komma mycket mer av, både vad det gäller effekter av den fysiska yoga och lika minst om meditations och andnings enorma kraft på vårt nervsystem.

Och mer forskning om yogas effekter är på väg!

Som led i detta anländer en lovande konferens den 2 februari 2020 i Stockholm och ovan ser du de många intressanta talare och presentationer som vi har att vänta 🙂

Jag ska gå, ska du?

25 oktober, 2019 | BLI FÖRST ATT KOMMENTERA!
1 2 3 45

Hantering av personuppgifter

Denna sida använder information som kan kopplas till dig som besökare, för att förbättra och anpassa upplevelsen. Mer information finns i våra användarvilkor. Läs igenom informationen och klicka nedan om du samtycker.