Livias Yoga
Yoga World

yoga- och journaling retreat

Kullåkra GårdMeditationÖsterlenRetreatThe Deep Heart retreatyoga- och journaling retreatYogaretreat

Vägen till The Deep Heart bär till Österlen. Häng med på retreat vid Kullåkra Gård!

Alla mina retreater, med alla fina yogisarna jag mött där och de miljöer som har välkomnat mig och min yoga, har lämnat fantastiska minnen hos mig. Minnen som är för livet. Du som följer mig vet att jag t ex har förmånen att varje år hålla retreat vid lantliga yoga- och ridgården Kollberggården på Öland.

Det har nu gått bara drygt en vecka sen jag kom hem från min senaste och årets sista retreat; en retreat som jag alltid kommer att bära i mitt hjärta och vars minne kommer jag att glädja mig över i många, många månader framöver. En retreat i hjärtat av vackra Österlen! Häng med nedan så berättar jag mer….

Det ämnet som jag hade valt att hålla retreat om, var inspirerat av psykologen John Prendergasts senaste bok The Deep Heart och handlade om att återskapa kontakten med sin insida eller sitt djupa hjärta dvs den trygga platsen som alltid finns inom dig, en plats som påminner dig att du alltid har allt som behövs inom dig. The Deep Heart retreaten skulle hållas i en för mig helt ny gård, Kullåkra Gård i närheten av fruktodlingsdistrikt i Kivik.

Så kom dagen när jag äntligen skulle ta mig ner genom nästan hela Sverige och långt in i hjärtat av Österlen i Skåne. Österlen som var en del av Sverige som alla mina vänner hade berättat lyriskt om, men som jag, av någon anledning aldrig hade besökt. Förväntningar var stora.

Så tågade jag ända ner till Kristianstad. Där klev jag på en buss som banade sig genom det finaste landskapet jag någonsin sett: guldbruna åkrar, kossor och hästar, gård efter gård, i ett sensomrigt landskap med bara blå himmel som bakgrund. Ett lunkande lantligt tempo som vi bara kan glömma om i busy Stockholm…

Väl vid Kivik torg möttes jag av min vän och yogalärarkollegan Kristina Durr som tillsammans med sin vackra familj lyckats under bara dryga året nyrenovera den fantastiska nyöppnade yogaretreatcentern Kullåkra Gård.

Jag och Kristina <3. Älskade Wilma vaktar som alltid!

Bättre miljö att tillsammans med en grupp vackra och förväntansfulla yogisar, utforska temat The Deep Heart vid, kunde jag inte ha fått!

Kullåkra Gård är belägen mitt i ett idylliskt landskap, bara ett stenkast till havet och Stenhuvuds nationalparken. Från gårdens fönster kan du se havet i minst 180°!

Gården består av ett charmigt huvudhus där familjen bor, ett smakfullt inrett gästrum samt flera andra mindre byggnader som bl a ett mycket välskött stall. På Kullåkra Gård bor det också, hunden Wilma (älskar henne!), islandshästarna Sigla och Dröfn som också kallas “flickorna” och kommer när Kristina ropade detta, samt en grupp “minihästar”, som är riktiga hästar fast i miniatyr (mycket temperament i litet format…).

De ser stora ut men de är så små…minihästarna <3

samt en grupp fluffiga får som älskar att gosa…alla får har namn och jag lärde mig också att om man kliar ett får på kinden och den gillar det, viftar fåret med svansen ungefär som hundar gör 😉

Är det Nellie eller Freddy som står längst fram???

Den magnifika yogastudion är ett kapitel för sig. Studion måste bara ses! Varje detalj i detta pampiga hus är genomtänkt från uppvärmda golvet, de stora fantastiska fönstren som vetter ut mot gröna kullarna, till belysningen och den häftiga akustiken!

Intill studio finns det ett välrustat retreat-kök där under fyra dagarna serverades den mest utsökta veganska maten som jag någonsin ätit. Maten stod både Kristina och Kristinas dotter, Julia Durr för.

Julia är utbildad nutritionist och har en speciell talang för att laga utsökt, smakrik och nyttig mat som dessutom är en fröjd för ögonen. Smaksensationer och matöverraskningar tog liksom aldrig slut under retreaten!

Julia Durr! Vilken begåvning!!!!!

Så under fyra långa dagarna blev Kullåkra Gård och dess fina studio mitt och alla yogisar som kommit för att praktisera med mig, egna hem. Här praktiserade vi meditation och dynamisk Body Mind Flow Yoga på förmiddagar samt Embodied Yin på kvällarna. Tillsammans utforskade vi hur vi egentligen alltid redan är fullkomliga som vi är men hur vi, på grund av tankeverksamhet, dessvärre ofta glömmer bort detta. Vi praktiserade alltså med avsikt att tillåta oss pausa och känna in vad som egentligen saknas hos oss. Retreaten hade som mål att skapa förutsättningar för självreflektion och eftertanke.

I retreaten ingick det också möjlighet, att om man ville, på egen hand och man ville, skriva ner insikter eller tankar som yoga, meditation och närheten till naturen skapat under dagarna. Det var första gången och definitivt inte sista gången som jag testade att lägga till denna mer kontemplativa moment i någon av mina retreater. För att skapa de praktiska förutsättningar för denna kontemplativa delen, hade jag också skaffat in Jennie Liljefors vackra skrivboken “Healing you” till alla yogisar.

Det är inte självklart att en egen skrivbok ingår i retreater och min förhoppning är att boken, vare sig den blev använt eller inte på retreaten blivit ett fint minne över denna oförglömliga yoga retreat där närheten till bokskogar och havet samt den familjära och gemytliga stämningen som rådde vid gården skapade de absolut bästa förutsättningar till att komma i kontakt med sitt djupa hjärta.

Nästa september 16-19 september är det dags igen att återvända till Kullåkra Gård med en helt ny retreat. Missa inte det!

29 september, 2020 | BLI FÖRST ATT KOMMENTERA!
hemesteri huvudet på en yogalärareyoga i österländsk medicinYOGA MED LIVIAyoga- och journaling retreatyoga- och vandringyogahelgYogaretreat

KOM OCH YOGA MED MIG!

Hej!

I år kommer jag att vara hemma i Sverige under hela sommaren och det blir inget besök ner till familjen i Italien. Det känns tråkigt att inte få träffa min familj men ändå rätt att vänta innan jag besöker min gamla mamma hemma i Genova.

En svensk HEMESTER är ändå superhärlig, tänker jag! Blommor, smultron, fjärilar och sol som vi har haft hela förra vecka …..och så mycket YOGA!

Om du som jag är kvar i Sverige under hela sommaren och höst och känner att du vill kombinera närheten av naturen med en avkopplande yogahelg, kan du åka ner till Öland och Skåne med mig denna sommar!

HÄR KAN DU YOGA OCH VANDRA MED MIG!

Först ute är det YOGA- VANDRINGSRETREAT och vackra KOLLBERGGÅRDEN på ÖLAND 27-30 AUGUSTI!

HÄR HAR DU PRELIMINÄRA PROGRAMMET MED YOGA OCH VANDRINGAR
TORSDAG
Incheckning från kl 16

Tid finns under torsdagen till att boka PT-yoga eller ridning.
16.30 Välkomstmingel
17.00-18.30 YOGA
19.00 Middag

FREDAG

7.30-8.00 Liten frukost
8.00-9.30 YOGA- morgonklass
9.45 Brunch
11.00 Guidad vandring med picknick eller egen tid 
16.00-18.00 YOGA – kvällsklass
18.30 Middag

LÖRDAG

7.30-8.00 Liten frukost
8.00-9.30 YOGA- morgonklass
9.45 Brunch
11.00 Guidad vandring med picknick eller egen tid 
16.00-18.00 YOGA – kvällsklass
18.30 Middag

SÖNDAG
8.00-9.00 Frukost
9.30-11.30 YOGA morgonklass.
11.45 Lunch

OCH HÄR KAN DU YOGA I DEN ÖSTERLÄNDSKA MEDICINENS TECKEN!

Den 10-13 SEPTEMBER tar jag ner en ny grupp till Kollberggården på en alldeles ny typ av YIN och YANG-retreat

Under denna retreat kommer vi tillsammans att utforska de olika aspekter av de fem huvudelement – VATTEN, TRÄ, ELD, JORD och METAL – som utgör basen i österländsk medicin samt hur dessa samverkar och håller igång naturens egen kraft Qi och dess uttryck i Yin och Yang. Livia har förkovrat sig i den österländska medicinen och utarbetat ett sätt att integrera detta i den yoga hon undervisar. Som alltid är Livias yoga tillgänglig för alla, så inga förkunskaper behövs för att hänga med. Det blir riktigt superspännande!

Under 6 långa klasser i dynamisk och yin yoga utforskar vi de 10 huvudmeridianerna i kroppen och dess samband med de fem huvudelementen i den österländska medicinen: vatten, trä, eld, jord och metal. Upplevelse av dessa elementens egenskaper genom yoga öppnar upp för möjligheten att förstå mer om dig själv och hur du fungerar (eller inte fungerar).

Förutom yoga och somatisk rörelse bjuds du på god mat, närheten till naturen och gemenskap, såsom alltid vid Kollberggården. 

SIST OCH INTE MINST, HÄR KAN DU YOGA OCH FINNA DIN INRE KOMPASS GENOM JOURNALING

Och sist men inte minst den 17-20 SEPTEMBER kan du vara med på YOGA- SKRIVRETREATEN THE DEEP HEART på den varsamt nyrenoverade KULLÅKRAGÅRD nära KIVIK. Du bokar denna retreat genom att skriva direkt till mig på liviwann@gmail.com.

The Deep Heart Retreat är för dig som under denna långhelg vill ta hand om dig själv. Genom yoga, journaling och närheten till naturen får du möjlighet att nå fram till det som på riktigt betyder något för dig, alltså att komma närmare ditt eget hjärta!

För att hitta inre lugnet och större närvaro i oss själva använder vi oss av flera verktyg under retreaten. Vi övar oss på att andas bättre, på medveten närvaro och meditation ute i naturen, vi praktiserar viryayoga på förmiddagen och restorative yoga samt den somatisk baserade Body Mind Flow Yoga om kvällarna.

Efter yoga och meditation ägnar vi tid åt att tillsammans eller på egen hand reflektera och skriva ner våra tankar genom journaling – i syftet att lättare sätta ord på känslor och tankar som satts igång av rörelsepraktiken. Du som deltar får med dig Jennie Liljefors fantastiska skrivbok för reflektioner ”Healing you” som vi också använder under retreaten.

Retreaten bjuder också på egen tid, utflykter till den närliggande Stenshuvuds nationalpark, och kärleksfullt hemlagad mat i en lantlig idyll där människor, hästar och får lever i harmoni med varandra.

KOLLA PÅ PRELIMINÄRA SCHEMAT

Torsdag 17 september

  • 14.00 Samling och välkomstfika
  • 16.30 Yoga, meditation och skrivövningar (journaling)
  • 19.00 Middag

Fredag 18 september

  • 07.30 Frukt och te/kaffe
  • 08.00 Yoga meditation och skrivövningar (journaling)
  • 10.00 Brunch
  • Egen tid/utflykt i omgivning
  • 15.30 Mellanmål
  • 16.00 Yoga, meditation och skrivövningar (journaling)
  • 18.30 Middag

Lördag 19 september

  • 07.30 Frukt och te/kaffe
  • 08.00 Yoga, meditation och skrivövningar (journaling)
  • 10.00 Brunch
  • Egen tid/utflykt i omgivning
  • 15.30 Mellanmål
  • 16.00 Yoga, meditation och skrivövningar (journaling)
  • 18.30 Middag

Söndag 20 september

  • 07.30 Frukt och te/kaffe
  • 08.00 Yoga, meditation och skrivövningar (journaling)
  • 10.00 Brunch
  • Avslutande samtal och hemfärd

VÄLKOMMEN ATT YOGA MED MIG DENNA SENSOMMAR-HÖST!

Hantering av personuppgifter

Denna sida använder information som kan kopplas till dig som besökare, för att förbättra och anpassa upplevelsen. Mer information finns i våra användarvilkor. Läs igenom informationen och klicka nedan om du samtycker.