Livias Yoga
Yoga World
Annons
Annons
Awakening the spinerörlighetryggYoDa festivalYoga and Dance festivalYoga festival

Awakening the Spine (kolla längst ner för videoteaser…) på YoDa – Yoga och Dance Festival 2019

Så superpepp att det alldeles snart är dags! Årets Yoga och Dance Festival är tillbaka den 1-3 november på bästa Balettakademien i Stockholm! Både jag och många andra yoga- och dansvänner är med och kommer att hålla sina bästa yoga och dansklasser för dig!

Vad är YoDa-festivalen då? För dig som inte tidigare varit med är denna en två och ett halv dagar lång festival dit du kommer som du är, du behöver inte förboka klasser, och du går på så många klasser du vill under den eller de dagarna du har biljett för.

Det finns både mat och fika på plats och utanför byggnaden, då festivalen är centralt placerad i stan, och det kommer också att finnas en basar med “sånt som man ibland bara måste ha…” 😉

Och så finns vi! Alla lärare och artister, ingen nämnd och ingen glömd, vi är på plats för att guida in dig genom sköna, svettiga eller mjuka klasser och workshops. Musiken, färger och gemenskap är centrala under hela festivalen.

Det är det som i korthet är YoDa festivalen!

Och jag är där hela helgen som presentatör av egna klassen “Awakening the Spine”, i år sponsrad av bästa Yogia. <3

Min klass, som fokuserar på ryggen som gör integreringen av överdelen och underdelen av kroppen möjlig, är på lördag klockan 16.30. Kom du med!

Och jag kommer också att blogga om eventet och på plats är också flera av oss bloggare som Vevve och Linda Sofie!
Kom du också med!

Hoppas vi ses! Kom gärna fram och hälsa även om du inte hinner komma till min klass, jag är på YoDa hela helgen och även på ena av de flera Master klasser på fredag den 1 november!

Här kan du lösa biljetterna. Och här nedan kan du redan nu se en teaser om några av de rörelser vi kommer att göra på klassen 😉

18 oktober, 2019 | BLI FÖRST ATT KOMMENTERA!
Annons
Annons
acceptanscoachningEgen praktikfilosofii huvudet på en yogalärareLivias reflektionerlivsstilsförändringarMental styrkapersonlig utvecklingYoga

Att känna sig tillräcklig, kan du?

Här kommer det ett helt annorlunda blogginlägg från mig. Det handlar inte om biomekanik, och inte heller om någon kurs eller event som jag har varit med på….men även om så är min förhoppning med detta inlägg att det i alla fall ska kunna ge dig hopp, pepp att fortsätta och en vänlig klapp på axel.

Det handlar om att sätta det man jobbar med och gör i ett annorlunda perspektiv och själv sätta ett värde på det, speciellt om du upplever att de som borde göra det inte gör det.

Alla vi, försöker för det mesta, jobba på med allt, typ hela tiden…

Det är på kvällen och på helgen med familj och det är på arbetsplats på veckodagar. Men samhället har blivit på ett sätt som ofta innebär större arbetsbelastning på arbetsplats och hemma och mindre förståelse på individens upplevelse av alla dessa arbeten och sysslor. Jag tror inte jag överdriver när jag säger att allt går verkligen dubbelt så snabbt än för bara tio år sen. Följaktligen behöver du oftast prestera ett klart svar på direkten och tiden för eftertanken är sällan någon som vi överväger eller får ta.


Känner du igen dig?

Så känslan av att faktiskt ha “jobbat på ” med allt, såsom du har gjort, kanske inte är där, trots att du verkligen har gett ditt bästa under veckan.

Brist på uppskattning medför kanske andra negativa känslor. Kanske du förlorar din självförtroende och ber till om med om ursäkt om det som inte behövs?

Och det är nu också lätt att man börjar förebrå sig själv för att man inte har gjort tillräckligt trots att man faktiskt har gjort det.

Men backa nu bandet och fundera på allt du gjort och du kanske kommer fram att det faktiskt var alldeles tillräckligt.

Du var alldeles tillräcklig!

Jag tänker påminna mig om detta mer framöver….

17 oktober, 2019 | BLI FÖRST ATT KOMMENTERA!

Populärt från Yogaworld.se

filmmantraMeditationmusik

En film om Mantra – enda visning i Sverige, ta chansen!

I samarbetet med Spread the Word

På måndag den 14 oktober så händer det något superkul och jag måste dela med mig om det här så att du som bor i Stockholm inte ska missa det.

Svenska Filminstitutet Bio Victor och Spread the Word presenterar den enda visningen och premiär av dokumentär-filmen “Mantra -sounds into Silence” – a film about music, meditation & chanting”. Klicka gärna över på länken ovan och här och kolla på trailern för filmen.

Ni som läser bloggen vet att jag började min resa med mantra lite som skeptiker. Men det är väl ofta så att okunskap skapar barriärer och när vi istället läser på och testar nya saker flera gånger, öppnas det nya möjligheter och man upplever saker som man tidigare inte förstod sig på i ett helt annat ljus.

Så blev det med mig och mantra…..numera lyssnar jag och sjunger mantra i princip varje dag. För att jag mår bra av det och för att det inger mig lugn och harmoni.

Och så verkar det också vara för flera av oss västerlänningar och mantrasjungandet har blivit vanligare här i Sverige än tidigare då den fyller en större och större funktion, en typ av meditation och embodiment sker när vi sjunger ett mantra tillsammans eller själva.

Om detta och mycket mer handlar det denna dokumentär som jag ser så fram emot att ta del av!

Kom du med (Facebook eventet med alla detaljer)!

PS Efteråt bjuds det på en mini-Kirtan för de som vill stanna kvar och mantrasjunga!

10 oktober, 2019 | BLI FÖRST ATT KOMMENTERA!
GemenskapHips don't lierörlighetStyrkaworkshopYogastudio

En helg i gemenskapens tecken! Min workshop i Gävle och i Enköping

Det är med stor tacksamhet jag nu landar i min soffa hemma igen efter en lång och fantastisk helg runt om i Sverige. Tack vare min nyaste workshopen Hips don’t lie – yoga för starkare och rörligare höfter har jag i helgen kunnat besöka igen två av mina favorit yogastudion; igår var jag på mysiga My Sangha Shala i Gävle och idag vid coola MoYoLo i Enköping som jag lämnade för bara några timmar sen.

Båda studion ägs av yogavänner och fantastiska yogalärare som verkligen lägger ner hela sin själen för att driva sina yogastudion och ta hand om sina respektive yogisar på det bästa sättet. Finns ens något som är mer personligt och kärleksfullt än att driva en egen studio? Jag tror faktiskt inte det!

Det finns mycket jag skulle kunna skriva om min helg men jag väljer att ta upp det som jag egentligen alltid upplever som det bästa och uppskatta mest med min workshopsturne´: det är den otroliga gemenskapen och de fina möten man får med alla människor, gamla som nya vänner, som dessa workshops skapar. Helt fantastiskt att kunna interagera, samtala och praktisera med så många kloka och intresserade yogisar runt i Sverige.

Det absolut bästa som en riktig yogalärare kan få: intresserade och frågvisa yogisar!!!!

Tack alla! <3 <3 <3

PS Om du vill att jag också kommer till din studio, tipsa de om mig. Jag kommer gärna!

På vägen in till My Shanga Shala <3
Foto: Annika Waistedt
Så fint som var förberett när jag kom in!
Love you! <3
MoYoLo!
Fantastiska yogisar <3
Foto: Monika Vasic
Nya och gamla yogavänner <3
När filtar får någon helt annan roll på klass 😉
Foto: Monika Vasic.
In action 😉
Foto: Monika Vasic.

6 oktober, 2019 | BLI FÖRST ATT KOMMENTERA!
Meditationpersonlig utvecklingYogaYogaretreat

Med hjärtat i centrum – en vecka på retreatcentern Poblado Corazón!

Alla retreats som jag har deltagit i har varit fina på flera sätt och jag har kvar minnen för livet från var och en av dessa. Men senaste veckans retreat kommer alltid att ha en speciell plats i hjärtat hos mig.

Platsen var vackra ön Menorca och den nystartade retreatcentern Poblado Corazón – “den lilla byn av kärlek”- som drivs av min mentor och vän Robin Tåg och hans familj. Tack vare den familjära stämningen som lever vid denna gård mitt i Menorcas prunkande landsbygd, men också mycket tack vare en mindre grupp av fantastiska retreatvänner med stort hjärta, blev mina senaste sju dagarna inte bara sju dagar av yoga och närhet till naturen men också ett ömsesidigt kärleksfullt utbyte av personlig erfarenhet.

Fantastisk grupp i fantastisk studio! Foto: Larsen Ruiz <3

När du känner dig trygg och är i ett sällskap där du kan vara precis som du är blir det också lättare, tror jag, att läka inombords. Och det är ännu en gång yoga och meditation men också journalskrivande, god och hälsosam mat och närheten till en unik natur, som har varit våra verktyg till denna läkande.

Poblado Corazón fanns det precis allt man kunde behöva för att samla nya krafter inför vintern; den imponerande gården med många olika byggnader omringas av stora fruktodlingar av fikonträd, granatäpplen, persimon m m, solmogna frukter som den speciellt inbjudna Mind Body Nutritional Coach Jennifer Carr förvandlade varje morgon till delikata frukostsmoothies och andra nyttiga läckerheter åt oss;

Mango-gojibär-chiapudding!

Och i Poblados familj fanns det också älskade djur som min favoritvovve Perry och katterna Tigra och Levi.

Perry <3. Foto: Åsa <3

Här har det också, som alltid, funnits fantastiskt ledd yoga (tack Robin!) både på morgonen och kväll och gemensamt mantra-sjungande vid takten av magiska trumtakter, det hela i en alldeles speciell rund yogashala med säregen akustik.

Tänk dig att kunna praktisera yoga omringad av träd och med vindens sus som bakgrundsmusik och att på kvällen avsluta yogaklassen vid rosa solnedgång.

En kväll kom också japanska sound healer Kaori till oss och förvandlade shalan i den mest otroliga ljudupplevelsen jag varit med om. Obeskrivligt!

Kaori berättar mer om sina exotiska musikinstrument <3

På dagarna har vi umgåtts i trädgården, tillsammans vandrat genom skogar och i berg samt simmat i havet. Oerhörd känsla att bara kliva in i havet och simma såhär sent på året!

Foto: Kristina <3

Och så har det funnits utvecklande samtal i denna mindre grupp av retreatvänner som alla hade gemensamt behovet att ta en vilopaus mitt i höstens fulla arbetsdagar och stor kärleken till yoga, meditation och naturen som helande krafter.

Min älskade grupp: Tove, Kristina, Ana-Paula, Jen och Åsa som tog fina fotot.

Jag känner mig nu utvilad och stärkt av flera nya insikter som dykt upp under denna tid, och jag är redo att börja ägna mig igen åt mina jobb, inte minst mina egna yogaretreat och workshops.

Och vem vet vad det nya året kan komma att ta med sig, kanske en egen yogaretreat vid Poblado Corazón, som jag känner mig redan del av!

29 september, 2019 | BLI FÖRST ATT KOMMENTERA!
1 2 43

Hantering av personuppgifter

Denna sida använder information som kan kopplas till dig som besökare, för att förbättra och anpassa upplevelsen. Mer information finns i våra användarvilkor. Läs igenom informationen och klicka nedan om du samtycker.