Livias Yoga
Yoga World

Spirituell uppvaknande

acceptansåterhämtningInspirationSpirituell uppvaknandeYOGA MED LIVIAYoga online

LÅT OSS KLARA AV DENNA TID TILLSAMMANS!

Jag har tänkt och tänkt….vad kan jag, i min roll som yogalärare och yogini göra nu för att bidra till att andra ska må bättre?

Som medmänniska stannar jag såklart hemma om jag känner mig sjuk, tvättar händerna som aldrig någonsin, håll mig informerad (lagom informerad!) och försöker stötta andra småföretagare runt omkring (är själv en sån…..).

Men mer, vad kan en yogalärare göra mer just nu?

Jag har gått många dagar med detta i huvudet och svaret är: en yogalärare håller space för sina yogisar, så att yoga kan få bli en fristad. Åtminstone en liten stund. Att få en plats och en tid att vara inne i sin egen kropp till 100% och fri från tankar om virus och allt det negativa som detta burit med sig…

Och en yogalärare förser dessutom sina yogisar med verktyg att finna tröst och hjälp i.

Så här kommer det tre sådana verktyg och tips på hur du kan försöka skapa dig en fristad genom yoga, breathwork samt restorativa tekniker som yoga nidra, meditation och mindfulness walks. Varsågod!

* Imorgon 23 mars startar en fem dagars resa med online presentationer och övningar i syftet att ge dig verktyg att andas mer medvetet och få härmed större lugn och lättare att koppla på ditt “lugn och ro” nervsystem när stressen för coronaviruset är stor. Häng med på Breathwork Summit (gratis online).

* YOGA MED MIG ONLINE FRÅN APRIL! I och med att indragna klasser på studio pga den rådande coronasituationen men också i takt med att mina kurser tar slut, har jag mer ledig tid att leda yoga och det enklaste nu är ONLINE. Hör av dig om ni är en grupp på ett företag som vill “ses” och praktisera ONLINE tillsammans och med mig! Eller om du själv vill ansluta är du välkommen att joina. HÅLL UTKIK för SCHEMAT HÄR som kommer snart! Det blir både Body Mind Flow Yoga (Hatha mjuk), restorative yin och yoga nidra samt mindfulnessklasser.

* Jack Kornfield har tillsammans med Tara Brach och Trudy Goodman satt ihop ett paket som de kallar Guided half day retreat. Det är tips på hur du kan göra en halv dag hemma till en miniretreat. Här finner du guidade meditationer, mindfulness walks och andra verktyg om du kan och vill ägna en halv dag (eller flera) åt att fokusera på insidan och hitta tillbaka till din egen inre styrka.

Jag hoppas du får nytta av någon av dessa tips. Hör av dig och berätta! Stay connected!

filosofifilosofiska tematMatt KahnSpirituell uppvaknande

Yogalärarhack: tema för klasser. “Allt är mycket osäkert, och det är just det som lugnar mig”

Såhär skriver Tove Jansson i Trollvinter, en av mina absolut favorit böcker med Mumintrollet och dess värld.

Just nu är jag inne i en spännande tid med en hel del förändringar vad det gäller mitt arbete på Stockholms universitet och då passar detta citat alldeles utmärkt som startpunkt för reflektion på mina yogaklasser.

Så jag tänkte att citatet kunde vara användbart för andra yogalärare som kanske vill använda sig av temat “stabilitet och förändring i livet” på sina yogaklasser.

Kan vi acceptera att inte veta vad som komma skall? Kan vi låta livet ta sin vändning i vetskapen att trots att vi försöker styra det hit eller dit, livet tar oftast (alltid?) ändå sin vändning?

Enligt Matt Kahn författare till boken “Everything Is Here To help You” som jag läser nu, är det viktigt att lära sig att koppla bort negativa reaktioner och besvikelser när något som vi inte gillar händer i ens liv. Han menar att våra negativa reaktioner är ett eko av tidigare negativa händelser som nervsystemet kopplar automatiskt tillbaka till.

Lösningen till detta är enligt Matt att öppna upp hjärtat och vila i tanken att det som händer, händer av specifika skäl, och även fast vi upplever det som icke-kul (eller som skit) bidrar dessa händelser med lärdomar samt helt säkert öppnar upp nya dörrar till ett annorlunda men bättre liv.

Jag vilar i – i alla fall till och från- i denna trygghet.

Vad tror du?

Populärt från Yogaworld.se

EnlightmentInspirationpersonlig utvecklingpsykologisatsangSpiritual awakeningSpirituell uppvaknandeTantrayoga

Om heart openness och spiritual awakening – på satsang med Christopher Wallis, författare till Tantra Illuminated

Vad annars kunde jag valt att skriva om på Alla Hjärtans dag än om hjärtat? 😉

Och om kapaciteten att “öppna upp hjärtat” i ett spirituellt perspektiv handlade mycket om den inspirerande Satsang eller sammankomsten med frågestund som den kände amerikanska spirituella yogalärare PhD Christopher Wallis höll vid Pranama yoga igår kväll.

Mantra-sjungande och Harmonium-spelande. Så bra för själen.

Christopher Wallis är kanske mest känd för sin bok Tantra Illuminated (som jag än så länge inte läst men ska göra snart…) som handlar om en typ av tantra -filosofi som är icke-dualistisk (alltså där det inte finns bara motsatser; det som är bra vs det som är dåligt mm). Men det var inte specifikt om detta som denna event handlade om igår, även om de 50 personer som deltog och delade med sig av sin energi vid mantra-chanting, också ställde frågor om detta.

Bilden lånad från: https://www.amazon.com/Tantra-Illuminated-Philosophy-Practice-Tradition/dp/0989761304/

VAD ÄR ENLIGHTMENT ELLER SPIRITUAL AWAKENING?

Christopher diskuterade och pratade om det som kallas för “Spiritual Awakening” eller “Enlightment”.

Om du är intresserad av den mer spirituella aspekten av yoga har du säkert stött på detta begrepp som inte är så lätt att göra till konkret.

Christopher berättade hur vi många gånger tror vi uppnår denna typ av “spirituell uppvaknande” (fritt översatt från engelska) i samband med att vi går genom dramatiska händelser i livet; t ex en sjukdom eller en olycka eller en skilsmässa, som gör att vi får en tankeställning och ställer om hela livet till ett liv med större fokus på oss själva och vår hälsa och välbefinnande. En idé om ett nytt liv där livskvalitet är större.

Men enligt Christopher är denna typ av Spiritual Awakening och de handlingar vi gör i samband med det, en typ av omställning av livet, som visserligen kan vara bra, men som ändå är kopplad till idén om vårt liv var dåligt innan, en idé om att vi saknade något i livet som vi behövde lägga till; med andra ord behövde vi genomföra en sort förändring för att må bättre. Så till exempel, tänker jag för att försöka göra detta mer konkret, vi kanske kommer på att vi mår bra av stillhet och att vi saknar tid att meditera eller att vi saknar daglig frisk luft och vi behöver börja promenera ute i naturen varje dag så vi förändrar vårt liv så att det också ska innehålla allt detta.

Men enligt Christopher har vi egentligen redan allt vi behöver inom oss, vi behöver inget mer. Och Spiritual Awakening sker först när vi inser att vi är perfekta som vi är och när vi kan acceptera att vi inte vet allt. Vi har inte alla svar och behöver inte heller det.

ATT SÄGA TILL SIG SJÄLV ATT MAN INTE VET

Att kunna säga till sig själv att man inte vet och öppna upp hjärtat och sinnen för det som kommer utan att själv försöka påverka det, är enligt Christopher och såsom jag har uppfattat det riktiga uppvaknandet och det sker inte bara en gång för alla, utom det är en process som man måste påminna sig om dag efter dag.

ATT SLÄPPA TAG I TIDIGARE ERFARENHETER OCH LÅT SINNEN VARA FRIA FRÅN DET FÖRFLUTNA

Enligt Christopher bär vi på en massa gamla erfarenheter, både bra och dåliga, som “ligger och skvalpar” i vårt medvetande och påverkar oss varje dag och utifrån dessa tidigare erfarenheter agerar vi dagligen. Det är först när du tar avstånd från denna dessa tidigare historier som du kan känna dig friare och kanske i någon bemärkelse upplyst.

 

Enligt Christopher: “IT (processen) IS NOT EASY BUT SIMPLE”…..

och visst denna meningen en bra sammanfattning! 😉

14 februari, 2019 | BLI FÖRST ATT KOMMENTERA!

Hantering av personuppgifter

Denna sida använder information som kan kopplas till dig som besökare, för att förbättra och anpassa upplevelsen. Mer information finns i våra användarvilkor. Läs igenom informationen och klicka nedan om du samtycker.