Preparera din stående hand-till-tå-position med Virya yoga rehab tips – titta här
Utthita hasta padangusthasana eller variationer av denna position utmanar balansen och stretchar baksidan av låren. Men det som kan hända om man inte har tillräckligt med balans, är att man krummar ryggen i strävan efter att sträcka ut benet framför sig.
Genom att använda sig av en vägg (eller en dörr som i min video nedan) och med hjälp av ett yogabälte går det dock att bygga upp denna position.
Kika gärna på min video här, testa och återkom!
Lycka till! <3
PS Virya yoga rehab är porträtterat i senaste numret av Yoga World. Läs gärna min längre artikel där!
Och du som är yogalärare och vill lära dig mer om hur man använder bälte, blogg och vägg mm i vanliga yogaklasser, är mycket välkommen på min sista workshop i Virya yoga rehab för terminen, på söndag (sista anmälningsdag nu på tisdag, info här)!
Källa: Doug Keller. 2017. The Therapeutic Wisdom of yoga.
