SELF LOVE. Hur du läker, stärker och utvecklar relationen med din själv – jag har läst Louise Strömbergs nya bok!

“Allt hör ihop, och det ena påverkar det andra. Likt ringarna på vattnet efter att du har kastat en liten sten som når den stora havsytan, så kommer de enskilda förändringar du gör att skapa stor effekt på resterande delar av ditt liv. Att ta ansvar för dig själv och din tid här på jorden genom att äga dina upplevelser av barndom, uppväxt och all tid därefter, läka dina själsliga sår, aktivt rannsaka dina tanke-och beteendemönster och därefter skapa större medvetenhet, är oerhörda investeringar i relationen med dig själv. Och det händer något stort och värdefullt när du medvetet börja leva ditt liv, istället för att låta det gå på autopilot”.

Jag tyckte att detta längre stycke var ett bra sätt att introducera dig till en fantastisk alldeles nyligen publicerad bok som jag har fått glädjen att umgås med nu i flera veckor. “Self love. Hur du läker, stärker & utvecklar relationen med dig själv” av hälsoinspiratören och self love-coachen Louise Strömberg, är en inspirerande, matnyttig och oerhört vacker bok som inte kunde komma hem till mig en bättre tid.

Vi befinner oss ännu mitt i svenska vintern och även om dagarna blir längre och längre (vilket märks av ljuset) känns våren ännu långt bort. Att kunna kura ihop sig i en soffa med en kopp kaffe och låta sig inspireras och stärkas av de många kloka budskap som finns i Louises vackra bok har varit för mig väldigt välgörande och närande på flera sätt.

Louise berättar inledningsvis i boken om sin egen livshistoria, om den minnesvärda dagen för åtta år sen, när hon återigen hade suttit i stolen hos sin terapeut och berättat om en svår barndom och uppväxt, om ett vuxet liv påverkat av en svår sjukdom i sköldkörtel och på grund av det om de många år av depression och utmattning. Hon berättade då också om kampen mot ätstörningar och om självmordstankarna; om en inre kritiker som ständigt påminde henne att hon inte var tillräckligt duglig; skam och skuld och ett liv som var långt ifrån lyckligt. När terapeuten frågade Louise vad hon själv tyckte hon skulle behöva för att känna sig lycklig, hade hon snabbt svarat med att rabbla upp flera saker hon vill uppnå (fin bostad, bra jobb mm). Allt detta skulle Louise försöka skaffa “för att börja älska sig själv” . Just den biten av konversationen – att börja älska sig själv – hade fångats upp av terapeuten som det viktigaste i allt som Louise hade berättat. Från den dagen började Louise att inse att hon, precis som många andra, hade bara levt utifrån bilden av hur “det brukade vara att vara lycklig” eller utifrån en ideella bild på hur man bör vara för att känna sig lycklig. Louise insåg då först att hon egentligen inte behövde varken äga flera materiella saker eller sträva efter att förändra sin kropp och personlighet.

Hon behövde bara börja älska sig själv för den hon var.

Sen den dagen började Louise se på livet på ett helt annat sätt. Hon fortsatte att förkovra sig och lära sig mer om hur hon själv och oss alla fungerar genom att rådgöra med beteendevetare, hjärnforskare m fl experter inom olika ämnen. Louise studerade också buddismen och förkovrade sig i yoga och meditation; allt för att försöka få svar på varför många av oss går med dålig självkänsla, skam och skuld istället att vara nöjda på hur vi har det.

Boken “Self love” är lite av krönet och resultatet av de många år av Louises förkovran och sökandet efter svar, och även om det inte finns givna allmänna recept på lyckan och var och en måste själv söka sig fram till sina bästa verktyg till ett bra liv, är denna bok en fantastisk början till reflektioner, och ett sätt att börja fundera och gräva fram det som kan förändras i skapandet av ett liv som känns mer meningsfullt.

Boken “Self love” med sina 12 kapitel och över 240 sidor, är ytterst innehållsrik och även om du kan använda boken som uppslag till inspiration, blir boken, om du läser den från början till slut, såsom jag gjort, som ett konkret manual i livscoaching.

Här hittar du kapitel om tankarnas kraft och visualiseringar, om tacksamhet, om det negativa att eftersträva perfektionism och dess mycket bättre motsats att -räcka -bra -som- du- är, och om att leva med positiva mindsets……bara för att nämna några av de många ämnen som driftiga Louise Strömberg valt att ta med i sin bok.

Boken är också fantastiskt formgiven med varma, orange-gula färger som påminner om ljusa sensomrar, oändliga mogna sädesfält, och solrosor. Men låt dig inte distraheras av det vackra formatet som gör att man bara vill ha boken för det! Det är ju innehållet som du vill ta del av! Boken bjuder på hur många övningar och reflektioner som helst och uppmuntrar härmed till journaling eller skrivandet, i sig bland de bästa sätt att sätta finger på det som behövs förändras i vardagen.

I ett komplett holistiskt hälsoperspektiv har även träning, maten och yoga sina givna platser och Louise Strömbergs bok innehåller även flera kapitel som handlar om dessa ämnen. Här finns det även recept på hälsomat och yin yogapositioner som skänker ro och tillfällen till längre mentala pauser.

Sammanfattningsvis är boken “Self love. Hur du läker, stärker & utvecklar relationer med dig själv” det perfekta sällskapet att umgås med i många veckor och en bok som hjälper dig att förstå hur du behöver gå tillväga för att börja skapa ett liv utifrån det som gör just dig lyckligare.

Här kan du bland annat skaffa fina boken!