Livias Yoga
Yoga World

Embodied yin

BokrecensionEmbodied yinKinesisk medicinQIYin och Yang

Låt energi flödas! Läs min bokrecension av Matthew Sweigarts Kinesisk Medicin – Vägen till QI

Här kommer min recension av en bok som har funnits några år i utlandet men som översatts till svenska bara förra året. Boken är superkul att läsa vare sig du letar efter litteratur att fördjupa dig i kinesisk medicin eller om du bara är nyfiken på ämnet. Häng med nedan så berättar jag mer!

I maj gick jag en yogalärarutbildning i Embodied Yin som är en fantastisk form av Yin yoga som bygger helt och hållet på kinesisk medicin. Man kan säga att kursen öppnade en helt ny värld för mig då jag tidigare inte hade läst särskilt mycket om kinesisk medicin.

I samband med kursen där vi hade en annan kul, engelsk kursbok (som denna bok delvis bygger på), blev jag tipsad om Kinesisk medicin. Vägen till QI av Matthew Sweigart av en yogalärarvän, som också håller klasser i Yin yoga, så på den vägen fick jag hem denna fina och roliga bok som jag kan varmt rekommendera.

Vägen till QI handlar om österländsk medicin och QI, energin som genomsyrar alltet (Tao) och dess olika aspekter Yin och Yang samt om de fem elementen vatten, trä, eld, metall och jord. I fokus av de rejäla 326 sidor av boken finns MERIDIANER, vilka är de banor genom vilka QI färdas genom kroppen. Man kan tänka på meridianer som vägar som går från stad till stan. För att kunna transportera olika varor mellan dessa städer behöver dessa vägar vara smidiga och fria. Finns det hinder som blockerar vägarna kommer inte varor fram till städerna och detta skapar problem.

På liknande sätt fungerar våra kroppar och sinnen: vi mår som bäst när hela kroppen känns fri och obehindrad.

Men på grund att allt är i konstant rörelse och förändras hela tiden, uppstår det ofta brister eller överflöd i olika delar av kropp och sinne. Det är då vi behöver balansera våra meridianer och på så sätt komma tillbaka till homeostasis eller det balanstillståndet som kroppen och sinnet alltid strävar efter.

Många är kroppens meridianer men Matthew Sweigart, författaren till Vägen till QI, väljer att fokusera på 12 huvudmeridianer – 6 yin och 6 yang- som i stort motsvarar varsitt organ i kroppen. Boken handlar om hur den kinesiska medicinen lär oss att konstant sträva att hålla kroppen frisk och fri dvs låta energin QI flödas fritt överallt genom, in och ut kroppen.

Man kan förstås undra om dessa meridianer finns på riktigt och jag som ex forskare kan inget annat säga än att forskning har såvitt jag vet inte ännu bevisat att dessa meridianer finns i kroppen…lite likt som chakrans existens…eller närvaro av Anatomy Trains (fascia stråk) m fl andra “yogiska” begrepp som vi använder oss av när vi t ex undervisar yoga. Trots att existensen av någon av dessa begrepp inte ännu har bevisats finns det faktiskt inget som hindrar oss att använda begreppen för att berätta historier och belysa olika företeelser.

Vi kan dessutom alla enas om att när vår kropp andas fritt och när vi kan röra oss obehindrat och alla organ fungerar som de ska, mår vi bra.

Boken “Kinesisk medicin. Vägen till QI” består av två delar: första delen tillägnas således åt de olika meridianerna med alla akupunktur-punkter som dessa meridianer löper genom och alla dess fascinerande namn; denna del innehåller också beskrivningar av de organ som meridianerna representerar och deras egenskaper och funktioner, både fysiska, psykologiska och andliga. Vidare här hittar du koppling mellan elementen och meridianparen. Alla kapitel illustreras av klara teckningar på meridianer och hur de sträcker sig i kroppen.

I denna del kan du också hitta beskrivningar av de fem elementen, metall, jord, vatten, eld, och trä, och deras egenskaper samt hur dessa kan kopplas till olika persons arketyper. Arketypdelen, som verkar varit inspirerad av min Embodied Yin kursbok Between Heaven and Earth, kan användas för att utforska vilka egenskaper man själv har mest/minst av dvs för att lära sig känna mer om sig själv.

Andra delen i boken handlar om hur man kan arbeta med meridianer och dess balans/obalans genom beröring, meditation och Qigong och här finner du praktiska meditationer och Qigong övningar.

Vägen till QI innehåller också dels källhänvisningar vilket jag alltid tycker är ett plus för det tillåter extra fördjupning i ämnet, och dels fina appendix som kan underlätta orienteringen i detta mycket omfattande ämne som är kinesisk medicin.

Jag kan varmt rekommendera denna bok som rolig och spännande sommarlektyr att också komma tillbaka till lite då och då även när boken är läst. Jag kommer göra det.

Skulle du vara mer sugen på att koppla ihop kinesisk medicin och yoga är du hjärtligt välkommen på min Yin och Yang yogaretreat den 10-13 september på Öland!

Tack till förlaget Livsenergi för att jag fick läsa denna fina bok!

Embodied yinEmbodimenti huvudet på en yogalärareInspirationjobba med yogaonlineYogalärareyogalärarutbildning

Inspirationen kom äntligen tillbaka! Tack vare EMBODIED YIN!

När du har en yogamatta….men du hamnar alltid utanför den 😉

OMG! Jag kan inte tro det men jag har faktiskt inte uppdaterat bloggen på två veckor! Tror inte det någonsin hänt mig tidigare….

Varför? Hur?

Anledningen är att jag inte haft någon lust att skriva. Coronaviruset och den ångest som jag upplevt för hela situationen (en mardröm för en högkänslig/empat som jag råkar vara….) stoppade min vanliga kreativitet och härmed även skrivandet av bloggen….

Men nu är jag tillbaka och idag vill jag berätta om det häftiga som jag gjort under fyra dagar förra vecka!

För att väcka tillbaka inspiration och också för att omsätta all den tid som frigjorts nu när mina yogauppdrag är färre till något bra, bestämde jag mig så sent som i onsdags morgon för att vidareutbilda mig genom att gå en yogalärarutbildning på hela 50 timmar. Så började mitt äventyr med EMBODIED YIN i torsdags morgon!

Du kan aldrig gå tillräckligt med yogautbildningar och det är superviktigt för oss yogalärare att fortbilda oss med jämna mellanrum. Tillfället för denna kurs kändes dessutom helt perfekt i tid då jag hade länge velat studera med Satu Tuomela, en fantastisk facilitator och lärare som driver sin egen skola Authentic flow tribe och guidar sin community med hundratals följare från hela världen!

Satu skulle hållit denna utbildning i Oslo på Yogalab Oslo men pga coronaviruset omplanerades hela utbildningen för att kunna hållas online via Zoom.

Lyllos jag som då kunde passa på att gå kursen via zoom från mitt egen vardagsrum!

Du kanske undrar om man verkligen kan gå en teacher training som bara är online (även om vi också har en massa hemuppgifter och eget arbete nu efter dessa fyra dagar)….

Hur funkar det liksom med gruppkänslan och diskussionstillfällen när en skärm delar dig från dina kurskamrater och från din lärare?

Då kan jag berätta att allt detta funkade alldeles utmärkt och trots att vi alla satt i våra hem – många fortfarande under lock down – upplevde jag stor samhörighet med mina kurskamrater och det var inte heller några som helst problem att ställa frågor eller delta i konversationen.

Kinesisk medicin – Yin och Yang

Kursen i Embodied yin var uppbyggd så att den innehöll tre huvuddelar; dels praktik/klass på förmiddagar inklusive en gedigen genomgång av relevanta teoriinslag, dels en mellandel med cirkel och sharing samt frågor och klassekvensering, och en tredje del tillägnad kinesisk medicin. Mellan dessa delar hade vi en ordentlig lunchpaus- och en sen eftermiddagspaus för att vila ögonen från skärmen. Man kan säga att kursen kändes precis som den skulle varit live på en yogastudio – enda skillnaden var sociala pauserna som inte kunde infinna sig vid luncherna pga att vi inte var på samma stället. Men trots det, så mycket gruppkänsla i detta gäng yogisar från hela världen!

Embodied yin är en “typ” av yoga som verkligen är baserad på egen upplevelse (eller embodiment) och sharing-delen där man bland annat försöker sätta ord på det man känt under praktiken är väldigt betydelsefull i Embodied yin. Så trots många tusen kilometers avstånd mellan oss deltagare och läraren, gräts det och skrattades, samt delades det på insikter, känslor och andra förnimmelser i fyra dagar långa; och efter att vi sjungit tillsammans Saraswati-mantra, sagt hejdå via Zoom och tryckt på varsin knapp för “Leave meeting” för sista gången, kändes det faktiskt nästan lite tomt!

Nu fortsätter jag min resa i denna nya typen av yoga så att jag kan bli certifierad och jag bara längtar till att jag också kan börja förmedla liknande fantastiska embodied-yin klasser som de som jag hann uppleva i dessa fyra dagar!

Min grupp <3

Hantering av personuppgifter

Denna sida använder information som kan kopplas till dig som besökare, för att förbättra och anpassa upplevelsen. Mer information finns i våra användarvilkor. Läs igenom informationen och klicka nedan om du samtycker.