Livias Yoga
Yoga World

Gemenskap

GemenskapInspirationkreativitetÖstanlidworkshopYoga och keramik

Jord, vatten, eld och luft – min kreativa workshop om yoga och keramik blev av!

Ibland kan man få inspiration. En idé som kanske verkar galen, lite utanför boxen men som ändå verkar kul. Till exempel kan du vilja utforska det kreativa som sker när yoga möter andra skapande discipliner såsom keramik….det var så idén om en experimentell workshop om yoga och keramik kom till! Att utforska hur de fyra huvudelementen jord, vatten, luft och eld tillsammans skapar något vackert men också symboliken bakom dessa element i ett yogasammanhang.

Efter cirka ett års planering från och med själva idén till workshopen, till sökning av lämplig keramikgård där det också skulle finnas faciliteter och en förståelse för yoga, till att faktiskt få ihop en workshop i dessa tider när allt gör online, en workshop som dessutom pga sin natur inte kan göras online….

Och äntligen i lördags blev det dags för “Jord, vatten, luft och eld – yoga och keramik” vid vackra, lantliga Östanlid, en keramik- och yogagård ute på Ekerö, vid Mälardalarna som en gång var Stockholms frukt-och grönsaksförråd!

Med hjälp av en ytterst noga planering från både min och gårdens sida och tack vare massa säkerhets åtgärder som situationen krävdes blev lördagen helt fantastisk för mig och för gruppen som bara bestod av 4 deltagare plus av oss två lärare (jag och min kollega, duktiga keramikern och yogaläraren Bo).

Munskyddet bars sig slaviskt under alla faser i ateljén, och vi höll ordentligt avstånd i den stora yogastudion (se ovan) och för övrigt. Det soliga vädret tillät en fin lunch och två goda fikaraster ute i naturen där det var gott om plats.

Workshopen bestod av två delar; dels en första del med keramikfasen 1 när deltagarna drejade med hjälp av jord och vatten. I samklang med detta höll jag min första klass –Touching the earth and flowing by water– inspirerad av de två första chakran som associeras till jord och vatten och därmed kvalitéer av stabilitet och grundning (rotchakran) och kvalitéer av rörelse, dynamik och rörelse (andra chakra). Sen efter en god lunch lagad med ingredienser från gården <3, som vi åt ute i trädgården, fortsatte deltagarna att putsa och fixa sina nu torrare fina skapelser. Dagen avslutade sen i yogastudion med klassen “Heart of strength” där vi fortsatte att utforska Manipura – tredje chakran – och hjärtchakra som tillsammans förenar kvalitéer av respektive styrka och empati.

Dagen innehöll också stora inslag av gemenskap och en bra gruppkänsla trots att deltagarna var få och trots att vi satt eller stod alltid ifrån varandra. Lilla gruppen av deltagare var fantastisk!

En otrolig workshop med andra ord, och jag är så glad att den blev av, trots alla odds!!!

Och vet du vad? Workshopen kommer tillbaka! Vi gör om den! YES! Skriv till mig här och anmäl redan nu intresse om du vill! 🙂

basic trustBokrecensionfilosofiska tematGemenskapny boktillit

Konsten att lita på livet. Jag har läst boken TILLITENS VÄG av Sofia Sivertsdotter

Det händer ibland att jag överväldigas av en bok och bokens ord framkallar så otroligt starka känslor inom mig att jag måste pausa läsningen. Känna in. Andas. Och sen fortsätta.

Tacksamhet, hög igenkänningsfaktor, empati, lycka, hopp, medkänsla. Dessa är några av de känslor som dykt upp hos mig under de veckor som jag har haft sällskap av Sofia Sivertsdotters senaste bok “Tillitens väg. Konsten att lita på livet”, en bok som jag kommer att läsa på alla mina online klasser en bra tid framöver.

“Tillitens väg” är precis den rätta boken för NUET och känner du dig såsom jag djupt orolig för det som komma skall, kan du i denna bok återfinna gång på gång tröst och hopp samt kraft att ta dig framåt.

Under praktiskt taget alla år jag har undervisat yoga och meditation har jag ofta använt citat och kloka ord från favorit böcker som jag själv har berörts av. Det är fint att inleda yogaklassen med tankar att ha med och fundera på under praktiken eller att utgå från dessa tankar som tema till yogaklassen. Egentligen är yoga just det om du frågar mig. En chans att landa och reflektera genom stillhet och rörelse….

Så slog det mig för en tid sen, att trots att flesta av mina yogalärarvänner hade talat oerhört varmt om Sofia Sivertsdotter fantastiska böcker “Ord för dagen. 365 texter för styrka och sinnesro” och “Strimmor av ljus”, hade jag själv utan en anledning bara missat att läsa dessa fina böcker….

För några veckor sen, under den tid som jag och många andra fortfarande inte hade begripit omfattningen på denna fruktansvärda katastrof som pågår nu i hela världen, lämnade brevbäraren ett vackert paket till min brevlåda. Paketet innehöll Sofias senaste Tillitens väg” (och också hyllade guldboken “Ord för dagen. 365 texter för styrka och sinnesro”).

Föga kunde jag ana om den otroligt helande och förtröstande effekten av de orden som jag hade börjat läsa när jag inledde Tillitens väg….

“Hur kan vi lära oss att lita på att livet blir bra, även när allt tyder på motsatsen? Vad kan vi luta oss mot när vi förlorat det vi håller allra mest kärt? Hur kan vi gå med rak rygg genom separationer, barnlöshet och ekonomisk trasslighet och stå stadiga när livet rasar ihop som ett korthus?”

Känns dessa ord relevanta och aktuella för dig också nu?

I boken “Tillitens väg” berättar Sofia Sivertsdotter utifrån sina egna erfarenheter om olika typer av tillit och genom sina vackra och kraftfulla texter funderar författaren på hur vi kan vända utmaningar och problem som vi ställs inför, till något som får oss att växa och komma ut ännu starkare ur kriser. Genom att välja att tro på att vi kan ta oss genom svårigheterna och ta en dag i taget, kan vi, skriver Sofia, “ välja tilliten framför oron eller ängslan”.

Boken skrevs såklart långt innan coronaviruset tog över vår vardag, men bokens ord och budskap samt de verktyg som “Tillitens väg” bidrar med, känns ytterst användbara idag.

Många är kapitlen som jag tyckte bäst om i denna vackra bok, men två av dessa kapitel har gjort starkast intryck på mig, för de handlar om medmänsklighet och kollektiv tillit som är det vi idag behöver påminnas oss om.

I kapitlet “Mänsklig tillit” lyfter Sofia således upp hur det är att agera medmänskligt och påminna sig att vi är en del av ett större sammanhang.

Lyssna på dessa ord: “Hur någon annan ser på dig kommer att avgöra hur jag ser dig på mig själv och tvärtom. …är det egentligen inte det mest självklara att vilja ta hand om varandra i både ord och handling?”. Nu mer än någonsin är dessa ord aktuella, nu när vi kan göra så mycket för andra, bara genom att ta vårt eget ansvar.

Även nästa kapitel är oerhört aktuellt i sitt innehåll och budskap då det handlar om den kollektiva tilliten och påminner oss om hur vid kriser “återupptäcker” varandra, ser varandra, säger hej och frågar hur vi mår samt lyssnar på varandras svar.

Kollektiva tragedier bekämpas lättare TILLSAMMANS”.

Enligt Martin Luther King, skriver Sofia, finns det tre viktiga dimensioner som kännetecknar livet; bredden som är omtanken vi har för andra; längden i livet som utgörs av vår personliga kallelse eller livsuppgift som vi strävar efter att leva enligt; och höjden som vi känner när vi upplever samhörighet med något större, om det nu är en mer religiös tro eller naturen. Alla tre delar finns med och är viktiga i livet.

Höjden eller att vara del av något större hänger fint samman med det som är fokus i ytterligare ett favorit kapitel. I kapitlet “Livets årstider” påminns det om att, vad som än händer i världen gör naturen, som vi är del av, sin naturliga gång, och jag tänker att det är just detta som händer nu när våren kommer gradvis tillbaka och precis som vilket år som helst ser vi krokusar och påskliljor blommar ute i rabatter, fåglarna bygger sina bon och vårkänslorna spiras.

“På klöverängar, i världshav och skogsdungar är TILLITEN djup rotad. Efter en lång vinter kommer våren åter och småfåglar litar på att de genom frostnätter och bakslag kommer att få den föda de behöver. Till synens livlösa växter KOMMER TILL TRO i takt med vårsolens första strålar”

Jag lämnar dig med dessa kraftfulla och hoppfulla ord som jag repeterar varje dag tyst för mig själv och som är min TILLITS VÄG framåt.

Tack Sofia för att du satt ord på så mycket av våra känslor genom dina böcker!

Populärt från Yogaworld.se

dharmaGemenskapLivias reflektionerundervisa yogaYogalärare

Att följa sin kallelse i coronatider, går det?…några egna reflektioner

Stephen Copes “The Great Work of your Life” som jag läser nu, handlar om att hitta och fullfölja ens syfte eller ens Dharma; att komma underfund med det som är din gåva eller kallelse och också leva ut detta i rätta tiden.

Jag beställde boken efter tips från en av mina älskade lärare som rekommenderade den och trots att boken köptes långt innan coronakrisen behandlar boken ett för mig och säkert fler riktigt aktuellt ämne; vad händer om du har kommit fram till vad som är din Dharma men inte kan leva efter det pga yttre omständigheter?

Strax innan coronakrisen började, drog det företaget som jag var anställd vid på deltid in min administrativa tjänst pga ekonomiska problem. Då tog jag ett för mig riktigt stort beslut: äntligen skulle jag hoppa ut i mörkret och följa det som jag länge känt är min Dharma: att undervisa och förmedla yoga på heltid.

Enligt Stephen Copes tar det ofta tid, till och med många år, innan vi förstår vilket egentligen är vår kallelse och även när vi har fattat det, måste tiden var rätt för att vi ska kunna ägna oss helhjärta åt vår dharma.

Så hade jag tagit ett djärvt beslut – det är nämligen inte alls lätt att försörja sig på yoga, om du frågar mig….- men så hade jag också tidigare varit så nära många gånger att släppa administrations ekonomiskt tryggare värld och fokusera på mitt yogaföretag….och nu kändes det verkligen som rätta tiden för detta!

Strax efter mitt beslut, kom alltså coronavirus in i vårt liv och slog ner det väldigt mycket av det jobbet som jag hade lagt ner för att under åren bygga upp mitt yogaföretag.

Ja, jag vet att jag inte är ensam om detta. Det är hur många som helst av oss yogalärare som drabbats av att yogastudion har stängt eller reducerat sin verksamhet så att bara studioägarna själva håller undervisning, som dessutom har blivit, av självklara skäl, mer och mer online. Och visst har jag full förståelse för både studioägarnas agerande och deltagarens frånvaro!

Men stora frågan kvarstår: att fortsätta undervisa och förmedla yoga? Möjligt? Går det? Kan jag? Ska jag?

Ju mer jag tänker på dessa frågor, desto mer kommer jag fram till samma svar.

DEN MENTALA TRÄNINGEN SOM FÖRMEDLINGEN AV YOGA GER, BEHÖVS NU MER ÄN NÅGONSIN och OM DET ÄR DET SOM ÄR MIN KALLELSE, TÄNKER JAG INTE GE UPP DET I FÖRSTA TAG!

Så tänker jag, hur tänker du nu yogalärarkollega?

GemenskapHips don't lierörlighetStyrkaworkshopYogastudio

En helg i gemenskapens tecken! Min workshop i Gävle och i Enköping

Det är med stor tacksamhet jag nu landar i min soffa hemma igen efter en lång och fantastisk helg runt om i Sverige. Tack vare min nyaste workshopen Hips don’t lie – yoga för starkare och rörligare höfter har jag i helgen kunnat besöka igen två av mina favorit yogastudion; igår var jag på mysiga My Sangha Shala i Gävle och idag vid coola MoYoLo i Enköping som jag lämnade för bara några timmar sen.

Båda studion ägs av yogavänner och fantastiska yogalärare som verkligen lägger ner hela sin själen för att driva sina yogastudion och ta hand om sina respektive yogisar på det bästa sättet. Finns ens något som är mer personligt och kärleksfullt än att driva en egen studio? Jag tror faktiskt inte det!

Det finns mycket jag skulle kunna skriva om min helg men jag väljer att ta upp det som jag egentligen alltid upplever som det bästa och uppskatta mest med min workshopsturne´: det är den otroliga gemenskapen och de fina möten man får med alla människor, gamla som nya vänner, som dessa workshops skapar. Helt fantastiskt att kunna interagera, samtala och praktisera med så många kloka och intresserade yogisar runt i Sverige.

Det absolut bästa som en riktig yogalärare kan få: intresserade och frågvisa yogisar!!!!

Tack alla! <3 <3 <3

PS Om du vill att jag också kommer till din studio, tipsa de om mig. Jag kommer gärna!

På vägen in till My Shanga Shala <3
Foto: Annika Waistedt
Så fint som var förberett när jag kom in!
Love you! <3
MoYoLo!
Fantastiska yogisar <3
Foto: Monika Vasic
Nya och gamla yogavänner <3
När filtar får någon helt annan roll på klass 😉
Foto: Monika Vasic.
In action 😉
Foto: Monika Vasic.

6 oktober, 2019 | BLI FÖRST ATT KOMMENTERA!

Hantering av personuppgifter

Denna sida använder information som kan kopplas till dig som besökare, för att förbättra och anpassa upplevelsen. Mer information finns i våra användarvilkor. Läs igenom informationen och klicka nedan om du samtycker.