Går det verkligen att aktivt slappna av i en så djup muskel som Psoas? Häng med när jag berättar hur
Krigare II eller Virabhadrasana II är en stående position där aktiveringen och styrkan i benmuskler samt rörligheten i höftleder står
Omvänd bordsposition eller Ardha Purvottanasana är en superbra position för att skapa rymd i bröstkorgen och hela framsidan av kroppen
"The body is as young as the spine is flexible" (Joseph Pilates) Du kanske ha hört citatet? Ryggraden har
Det är lite likt det som händer med riktiga träd som fäster genom sina rötter till marken och växer sen