Ny workshop

Hej och hur mår ni?

Vi har kommit en bra bit inpå juni, skolorna har slutat och långsamt går vi in i sommar-modet igen. Jag har redan preppat med en beställning på flera nya böcker som kommer att förgylla min sommar och jag blickar positivt och med stort hopp framåt en sommar och en höst där vi återigen får kramas och vara nära varandra, utan rädslan för oförutsägbara konsekvenser.

Helt otroligt vad jag längtar efter att återigen få lära ut yoga live till grupper! Jag längtar nu efter att få röra mig runt i rummet såsom jag brukar när jag undervisar yoga, efter att få ge “godispassningar” (passningar i syftet att påminna om andetaget) till mina älskade yogisar och på det hela taget efter att slippa tänka att jag genom mina aktiviteter kan utan flit komma att uppmuntra till spridning!

Och jag tror att det är flera än jag som längtar och behöver ses och mötas samt uppleva yoga tillsammans igen!

Så här kommer det roliga nyheter. Min nya workshop kommer dels till Yogarummet i Björkhagen den 16 oktober och dels till My Sangha Shala i Gävle den 30 oktober. Kom och lär dig massor om bakåtböjningar som finns både inom dynamisk yoga och inom restorative. Det blir superkul!

Och för dig som behöver vila och återhämtning en långhelg eller en vecka bjuder jag på :

Sensommar-yogaretreat på Öland och Kollberggården, 2-5 september och Berg-yogaretreaten Relax & Renew vid apelsinby Masca på Teneriffa och fantastiska Mandala de Masca retreat center den 19-26 oktober. Denna retreat är i nära samarbete med fantastiska Ving resor som håller i allt det praktiska. Det finns begränsat antal platser på både dessa retreater så vänta inte för längre om du vill med!

Kram!

Bakåtböjningar på yoga är ett hett ämne 😉 antingen har du det som krävs för att komma upp i helbryggan, uppåtgående hunden och kamelen och tar dig in i dessa positioner som ingenting eller så gör du inte ens någon av dessa positioner då de tar emot.

Varför görs bakåtböjningar ens de på yoga och varför upplever många av oss svårigheter med bakåtböjningar?

Lite kort kan man säga att genom (bland annat bakåtböjningar), kan vi behålla den naturliga inte -så- stor extension i bröstryggen, som annars går förlorad mer och mer i takt med att vi blir äldre och krokigare.

Men om du tänker efter är det främst motsatta rörelseomfång, dvs rygg- och höftflexion som vi befinner oss i varje dag. Vi har numera en vardag där vi sitter mycket (flexion i höftleder) och jobbar, äter, skriver i en hållning där ryggen är i flexion och axlarna framåtroterade. Däri större svårigheter att övertala kroppen att komma i de motsatta rörelseomfång/ranges of motion såsom bakåtböjningar kräver.

Men det finns hjälp att få! Genom att först väcka upp kroppen genom somatiska tekniker, genom ordentlig gradvis förberedelse av ryggen, skulderblad, höfter och handleder och genom användning av props kan du identifiera vad du behöver göra för att uppleva just dina bakåtböjningar som lättare!

Om detta och mycket mer handlar min nya workshop som du kan boka på hösten. Workshopen kommer dels att kunna bokas ONLINE och PÅ STUDION!

VILL DU ATT JAG KOMMER TILL DIN STAD TILL HÖSTEN MED DENNA NYA WORKSHOP? BERÄTTA GÄRNA FÖR DIN YOGASTUDIO ATT TA KONTAKT MED MIG OM DENNA WORKSHOP SÅ KOMMER JAG!